Diet Lemon , juga dikenal sebagai pembersihan utama, adalah diet yang menghasilkan penurunan berat badan yang cepat selama beberapa hari hingga sekitar satu minggu. Lemon kaya akan antioksidan dan vitamin, membantu detoksifikasi tubuh. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperkenalkan buah jeruk seperti lemon, jeruk bali, jeruk, dan kiwi dalam menu harian Anda.
Diet detoks lemon dipopulerkan oleh penyanyi Beyonce Knowles yang mengumumkan di Oprah Winfrey Show bahwa dia menjalani diet lemon dengan cabai rawit dan sirup maple selama 15 hari dan kehilangan 20 pon (9 kg) dalam dua minggu.
Namun demikian, diet limun telah ada selama 50 tahun. Awalnya dikembangkan oleh Stanley Burroughs, ini dirancang untuk membersihkan tubuh Anda dari racun, manfaat utamanya adalah penurunan berat badan yang cepat. Alasan utama penurunan berat badan ini adalah karena diet ini membatasi asupan kalori Anda dalam jumlah yang sangat besar. Pemotongan kalori yang dramatis ini menghasilkan penurunan berat badan yang cukup besar dalam waktu yang sangat singkat. Diet ini dapat dilakukan oleh seseorang yang harus menghadiri acara sosial dalam beberapa minggu dan perlu menurunkan banyak berat badan untuk tampil terbaik di acara tersebut.
Hal-hal yang dibutuhkan:
[ Tonton Video: Cara Membuat Detoks Air Lemon ]
1. Diet lemon harus diikuti dengan jadwal yang jelas. Diet ini tidak cocok untuk liburan atau selama periode sibuk. Oleh karena itu, sebaiknya dilakukan dengan santai, sebaiknya di rumah atau di dekat rumah.
2. Campurkan 12-14 sendok makan jus lemon segar, 1/2 sendok teh cabai rawit dan 12-14 sendok makan sirup maple dalam 2 liter air. Campuran ini cukup untuk bertahan sepanjang hari.
3. Tetap menyesap sedikit campuran ini di siang hari setiap kali Anda merasa lapar. Campuran dapat dilanjutkan dengan air biasa, jika perlu.
4. Buat siram air garam dengan mencampurkan 1 sendok makan garam laut ke dalam 1 liter air dan diminum sekaligus. Ini mungkin tampak sulit, tetapi memberikan hasil yang lebih baik. Alasan utama untuk mengikuti diet ini di rumah adalah karena dalam waktu satu jam setelah minum air garam, seseorang akan mengalami buang air besar yang berlangsung selama sekitar 30 hingga 60 menit. Lebih baik menyiapkan air garam di malam hari.
5. Diet ini harus diikuti selama 3 hingga 10 hari dengan meminum campuran lemon dan air garam dalam jumlah yang sama setiap hari.
Kombinasi Makanan dengan Diet Lemon
Saat mengikuti diet ini, tidak ada makanan padat yang diperbolehkan. Ini membutuhkan 6 porsi atau lebih campuran limun khusus setiap hari. Selain itu, siram air garam membantu membersihkan tubuh. Orang yang berbeda memasukkan diet ini untuk waktu yang bervariasi, sebagian besar berlangsung selama 2 hari. Oleh karena itu, menggabungkan makanan di seluruh proses akan mengalahkan tujuan utamanya. Namun, makanan dapat digabungkan di awal dan di akhir diet lemon untuk memudahkan tubuh Anda masuk dan keluar dari diet.
Hal-hal yang dibutuhkan:
1. Hanya buah dan sayuran yang harus dikonsumsi pada hari pertama diet untuk memudahkan tubuh Anda menjalani apa yang akan dialami selama diet. Buah-buahan dan sayuran, sebaiknya, mentah.
2. Minum jus jeruk 3 liter dengan 2 sendok makan sirup maple grade B di hari kedua. Tentukan periode detoks. Kebanyakan orang melakukan detoks selama 2 hari di mana mereka hanya dapat mengkonsumsi 2 liter limun per hari ketika mereka merasa lapar.
3. Minum campuran 3 liter jus jeruk dan 2 sendok makan sirup maple grade B pada hari pertama setelah Anda selesai detoks.
4. Buah dan sayuran (sebaiknya mentah) dikonsumsi pada hari kedua setelah selesai detoks.
5. Buah-buahan, sayuran dan makanan non-olahan dapat dimakan pada hari ketiga setelah penghentian detoks. Ini harus diikuti oleh biji-bijian seperti beras merah dan gandum untuk memudahkan Anda kembali ke diet biasa.
[ Baca : Cara Menggunakan Lemon Untuk Menghilangkan Ketombe ]
Poin yang harus diingat
1. Manfaat diet ini sering dijelaskan dalam bentuk penurunan berat badan yang cepat. Untuk membuatnya lebih baik, program ini memungkinkan tubuh untuk mendapatkan kembali keseimbangan elemen dan mempertahankan berat optimalnya. Mereka yang tidak kelebihan berat badan menurunkan antara 2-3 kg dan mereka yang kekurangan berat badan membangun kembali keseimbangan metabolisme tubuh. Prosesnya akan memakan waktu lebih lama jika tubuh harus membakar semua kelebihan lemak.
2. Penurunan berat badan hanyalah efek sekunder, efek utama adalah detoksifikasi organ tubuh. Selain itu, tubuh menghilangkan timbunan lemak. Dalam proses pemurnian inilah kulit dan rambut dihias.
3. Detoksifikasi diduga akan membersihkan tubuh dari kutil, radang sendi, asma, masalah perut dll Selain itu, jus lemon dan cabai rawit akan membuang kelebihan lemak dari tubuh Anda yang menyebabkan penurunan berat badan yang cepat selama diet dan membersihkan sistem limfatik, racun . Sirup maple mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi selama waktu ini.
Karena merupakan pembersihan utama, diet lemon akan melepaskan racun ke dalam tubuh Anda yang menyebabkan gejala seperti sakit kepala, pusing, mual atau perasaan lelah secara umum dan mungkin gejala lainnya. Besarnya dan terjadinya gejala-gejala ini tergantung pada seberapa banyak racun yang Anda miliki dalam tubuh Anda.
Kesimpulannya, sama seperti diet lainnya, dalam kasus diet lemon juga, adalah tepat untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulainya.
Sumber gambar:1 , 2
