Setelah Anda memutuskan untuk berhenti dari gula, Anda harus mengambil langkah-langkah tertentu untuk menghindarinya sekali untuk selamanya. Kita semua tahu fakta bahwa konsumsi gula yang berlebihan dikaitkan dengan banyak risiko kesehatan. Tanpa membahas semuanya, mari kita bahas tentang kiat-kiat tertentu yang mungkin membantu Anda dalam upaya Anda untuk berhenti mengonsumsi gula.
15 Tips Membakar Lemak dengan Mudah
Pertama, ketahui fakta bahwa itu kecanduan. Ya, seperti kecanduan narkoba lainnya, bahkan mengonsumsi gula secara obsesif adalah kecanduan. Terima kenyataan bahwa Anda kecanduan dan tetap bertekad untuk membersihkan sistem Anda sekali untuk selamanya. Ketika sistem Anda mencoba membiasakan diri dengan kekurangan gula, keinginan mengidam mungkin muncul terlalu sering. Dibutuhkan tekad untuk mengalahkan situasi. Pertama, konsultasikan dengan dokter Anda apakah ideal bagi Anda untuk mengambil tantangan berhenti gula dalam segala bentuk. Baru kemudian, lanjutkan lebih jauh. Ini karena kesehatan Anda secara keseluruhan harus bekerja sama dengan keputusan Anda.
Hal pertama yang harus Anda lakukan jika ingin berhenti mengonsumsi gula adalah menghilangkannya dari pandangan. Selama Anda memiliki hal-hal tertentu dalam jangkauan Anda, akan sangat sulit untuk berhenti. Jadi, gula dalam segala bentuk harus dikeluarkan dari rak Anda.
Saat Anda mencoba berhenti mengonsumsi gula, Anda harus mengetahui faktanya. Baca tentang semua masalah kesehatan yang disebabkan oleh asupan gula yang berlebihan. Baca banyak tentang topik itu sehingga pikiran Anda akan mengingat alasan mengapa Anda mengambil keputusan untuk berhenti mengonsumsi gula.
Cermati fakta bahwa dua minggu pertama akan sulit dilalui. Ukiran Anda akan membuat Anda gila dan itu adalah periode ketika tekad Anda harus ada.
Produk kemasan tertentu memang mengandung gula. Misalnya, oatmeal kemasan mengandung gula. Jadi, lebih baik mencoba produk bebas gula jika memungkinkan.
Sebelum Anda pergi makan di hotel atau di pesta teman, ada baiknya untuk mengingatkan diri sendiri dan tuan rumah bahwa Anda telah berhenti mengonsumsi gula. Ini akan membantu Anda menjauhi makanan yang tidak Anda inginkan.
Jangan pernah merasa lapar terutama saat Anda menghilangkan makanan favorit Anda. Jika Anda menahan rasa lapar dalam waktu lama, tubuh Anda tidak akan bisa mengendalikan rasa lapar.
Mintalah anggota keluarga Anda untuk menawarkan dukungan. Ketika mereka menyadari resolusi Anda, mereka tidak akan makan cokelat atau barang lain di depan Anda. Saat Anda dapat menghilangkan godaan dari pandangan Anda, segalanya akan berjalan lebih baik.
Setelah Anda melewati satu atau dua minggu tanpa mengonsumsi gula, hadiahi diri Anda dengan sesuatu seperti sepasang pakaian, atau jam tangan atau sepatu olahraga untuk berhenti mengonsumsi gula sehingga Anda akan merasa termotivasi untuk melakukan lebih banyak.
Ketika ngidam membuat Anda gila, salah satu cara untuk mengendalikannya adalah dengan minum segelas air. Ini akan menyegarkan tubuh Anda dan juga membantu detoksifikasi.
