Lihat Foto Penurunan berat badan untuk remaja kurang dari masalah kesehatan dan kebugaran; itu lebih merupakan masalah kepercayaan diri dan kedamaian emosional. Itulah sebabnya pendekatan yang dilakukan oleh mereka untuk menurunkan berat badan dengan cepat juga sangat berbeda dengan orang dewasa. Sementara orang dewasa mungkin berpikir dua kali sebelum melakukan diet atau mempertimbangkan kembali alasan mereka ingin menurunkan berat badan, remaja cenderung mengambil keputusan yang tidak menentu. Mereka menginginkan hasil yang cepat sehingga olahraga teratur untuk remaja terlalu lama prosesnya. Mereka lebih suka membuat diri mereka kelaparan dengan diet yang tidak ilmiah.
Obesitas remaja adalah masalah, tetapi pertama-tama Anda perlu menganalisis cuaca kebutuhan Anda untuk menurunkan berat badan adalah nyata atau hanya sekedar khayalan. Penurunan berat badan untuk remaja memiliki beberapa kekhasan yang perlu diingat. Berikut ini beberapa.
Ide Penurunan Berat Badan yang Sehat Untuk Remaja:
1. Cari tahu apakah Anda benar-benar perlu menurunkan berat badan.
Kebanyakan remaja 'merasa' mereka perlu menurunkan berat badan agar sesuai dengan gaun koktail yang sempurna. Apa yang tidak mereka sadari adalah bahwa setiap orang memiliki struktur dan bentuk tulang yang berbeda. Anda mungkin hanya berotot sehingga Anda tidak perlu menurunkan berat badan hanya untuk 'menyesuaikan diri'.
2. Dilarang berdiet tanpa saran ahli.
Sebagai remaja yang bertanggung jawab, ini adalah diktum pertama yang harus Anda ikuti ketika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan. Jangan melakukan diet rendah karbohidrat atau diet populer lainnya atas saran teman Anda. Anda perlu berkonsultasi dengan ahli gizi resmi jika harus diet. Ini karena tidak seperti orang dewasa, Anda masih dalam 'fase pertumbuhan', kekurangan energi atau nutrisi apa pun dapat berdampak serius pada pertumbuhan Anda.
3. Remaja harus berolahraga daripada diet.
Jangan mencari jalan pintas untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Berolahraga membuat Anda tetap bugar dan diet hanya mengurangi lemak. Karena Anda masih sangat muda, Anda membutuhkan kebugaran lebih dari sosok yang sempurna. Target Anda tidak boleh berupa sosok jam pasir; itu harus sehat dan aktif.
4. Latihan untuk remaja berbeda.
Berjalan cepat mungkin merupakan olahraga yang cukup baik untuk ibu Anda yang berusia 40 tahun, tetapi Anda membutuhkan lebih banyak. Jika remaja ingin menurunkan berat badan maka mereka perlu melakukan latihan berat sesuai dengan tingkat metabolisme dan jantung yang kuat. Joging, lari, pergi ke gym untuk latihan serius adalah yang Anda butuhkan. Jika Anda sudah mengalami obesitas dan karena itu tidak fit, maka mulailah rezim latihan Anda secara perlahan. Berjalan beberapa putaran untuk memulai, lanjutkan ke jogging lambat dalam waktu seminggu, lari dalam seminggu lagi, lalu sprint.
5. Beberapa perubahan gaya hidup penting perlu dilakukan.
Jelas bahwa bahkan jika Anda tidak berdiet, Anda perlu mengucapkan selamat tinggal pada junk food. Anda tidak dapat begadang di malam hari untuk mengobrol dengan pacar Anda karena waktu tidur yang teratur dan gaya hidup sehat adalah program penurunan berat badan terbaik untuk Anda.
Penurunan berat badan untuk remaja harus direncanakan dengan memperhatikan poin-poin penting ini.
