Menurunkan berat badan membutuhkan lebih banyak usaha daripada yang bisa Anda bayangkan. Sebuah rezim pelatihan yang ketat disertai dengan diet yang efektif adalah apa yang diperlukan jika Anda ingin membakar kalori ekstra. Pada artikel ini, kami melihat cara terbaik untuk menurunkan berat badan hanya dalam 2 minggu. Kami melihat latihan terbaik untuk menurunkan berat badan hanya dalam 2 minggu. Jika Anda tidak berpikir demikian, 2 minggu adalah waktu yang cukup baik untuk mengubah upaya menjadi hasil yang nyata. Dengan mengikuti latihan 2 minggu ini untuk menurunkan berat badan, Anda dapat melihat hasil yang luar biasa dalam waktu singkat.
TIPS PENTING UNTUK MEMILIH PELATIH GYM YANG TEPAT
Sementara kami melihat latihan ini untuk menurunkan berat badan, kami menargetkan latihan khusus untuk menurunkan berat badan. Variasi latihan untuk menurunkan berat badan ini dapat dilakukan setiap hari, dengan hasil yang terlihat sebelum Anda mengantisipasinya terlebih dahulu. Mari kita lanjutkan dan lihat latihan ampuh ini untuk menurunkan berat badan.
Berikut adalah latihan terbaik untuk menurunkan berat badan hanya dalam 2 minggu. Lihatlah latihan terbaik ini untuk menurunkan berat badan yang melibatkan latihan spesifik yang sangat efektif. Pertanyaan Anda tentang cara menurunkan berat badan dengan cepat melalui latihan dan latihan dijawab. Baca terus...
Pemanasan Anda dalam latihan terbaik untuk menurunkan berat badan akan melibatkan pengaktifan otot-otot tertentu dalam tubuh. Gerakan lengan bebas, gerakan bahu, dan orasi sendi adalah cara terbaik untuk memulai.
Hits, yang biasa disebut sebagai sprint adalah cara terbaik untuk memulai latihan penurunan berat badan Anda untuk menurunkan berat badan hanya dalam 2 minggu. Anda bisa mulai dengan hits. Lakukan pukulan 100 meter dalam 10 pengulangan. Beristirahatlah setidaknya selama 3 menit sebelum memulai yang berikutnya. Selama minggu pertama, tidak perlu melakukan apa pun antara satu pukulan dan pukulan lainnya. Pukulan adalah salah satu latihan terbaik untuk menurunkan berat badan.
Anda dapat melakukan push-up setelah pukulan. Jika Anda ingin membakar lemak di dada, Anda dapat menjaga kaki Anda tetap tinggi dan melakukan latihan, karena itu membuat otot dada Anda tegang. Di minggu kedua, cobalah melakukan push-up, setidaknya 5 atau 6 di antaranya, di antara pukulan.
Itu adalah latihan yang brilian untuk dilakukan setelah push up jika Anda mengakses gym.
Setelah Anda selesai dengan pukulan dan push-up, mulailah melakukan lari di tempat. Lari di tempat hanya efektif jika Anda melakukan gerakan lutut tinggi.
Anda dapat melakukan skipping baik sebelum hit Anda, atau sesudahnya. Anda pada dasarnya dapat melakukannya di mana saja di antaranya. Lakukan skipping selama sekitar 2 menit dalam tiga atau empat pengulangan.
Banyak orang meremehkan peran latihan beban dalam penurunan berat badan. Bagi orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, latihan beban bisa menjadi cara sempurna untuk membakar kalori ekstra yang tidak diinginkan. Melakukan latihan beban bebas lebih efektif daripada beban mesin. Saat melakukan latihan beban, ingatlah untuk menargetkan area tubuh tertentu.
Perut paling efektif jika dilakukan setelah latihan yang disebutkan di atas. Ada berbagai variasi ab. Ingat, jika Anda ingin menurunkan berat badan dalam 2 minggu, Anda harus melakukan setidaknya 3-4 variasi ab dalam sehari. Melakukan sekitar 25 repetisi dalam empat set adalah cara terbaik untuk melakukannya. Pada minggu pertama, abs dapat dilakukan pada hari-hari alternatif. Minggu kedua, setiap hari.
Latihan Anda tidak akan cukup efektif untuk menghasilkan hasil yang Anda inginkan jika Anda tidak menyempurnakan latihan Anda dengan peregangan. Menggunakan bola latihan akan terbukti sangat efektif.
Berenanglah setelah melakukan peregangan. Ini membantu mengendurkan otot dan membakar kalori juga.
