Bayam adalah daun ajaib untuk dimasukkan dalam makanan sehari-hari Anda. 'Keajaiban hijau' ini adalah gudang sejumlah nutrisi. Ini adalah sumber yang kaya serat, zat besi, flavonoid, vitamin E dan C, mangan, seng dan masih banyak lagi. Bayam adalah sumber zat besi yang sangat baik dan merupakan makanan yang baik untuk penderita anemia. Ini membantu pencernaan, mencegah sembelit, menjaga gula darah rendah dan membatasi makan.
Namun terlepas dari semua ini, anak-anak Anda tidak suka bayam di piring mereka, bukan? Bukan berarti Anda harus menyerah pada daun ajaib ini. Anda hanya perlu mencari tahu cara-cara di mana Anda dapat membuat anak-anak Anda memakannya dan menyukainya. Saat memasak bayam, Anda harus memastikan nutrisinya tidak hilang selama proses memasak. Jadi, berikut adalah beberapa cara sehat untuk memasak bayam.
Salad adalah cara paling sehat untuk mengonsumsi sayuran. Jadi, lain kali, ganti saja bayam sebagai pengganti selada. Ini akan meningkatkan rasa dan juga akan memberikan perubahan rasa yang sehat untuk keluarga Anda.
Siapkan bungkus yang sehat dengan daun bayam, tomat, wortel, saus salad. Anda bahkan dapat menambahkan beberapa potongan ayam panggang atau potongan ikan ke dalamnya. Bungkus segar taman ini adalah pilihan tepat untuk makanan Anda.
Anda memiliki banyak pilihan dengan ini. Anda bisa menggunakan pasta bayam atau daun bayam layu, saus tomat dan mencampurnya dengan pasta favorit Anda. Panaskan satu sendok makan minyak zaitun dan aduk bahan-bahan ini di atas api sedang dengan sedikit garam dan merica. Anda sudah menyiapkan makanan yang mengenyangkan dan sehat.
Orang India memiliki sejumlah resep kari yang mudah dan lezat dengan bayam. Gunakan bayam yang dihaluskan untuk membuat palak paneer atau campur dengan kentang untuk membuat aloo palak. Ini salah satu cara makan bayam yang sehat dan enak.
Campurkan bayam yang dihaluskan dengan krim keju atau mayones dan siapkan saus yang sehat di rumah Anda. Nikmati camilan favorit Anda dengan saus yang sehat dan lezat ini.
Ini mungkin terdengar sedikit aneh, tetapi itu adalah ide yang sempurna untuk membuat anak-anak makan bayam. Goreng daun bayam menjadi keripik yang renyah. Tambahkan sedikit bumbu dan lihat bagaimana anak Anda menikmatinya sekaligus!
Siapkan pizza dengan kulit gandum utuh, hindari pepperoni, tambahkan bayam bersama sayuran atau ayam lainnya. Tambahkan sedikit bawang putih panggang dan keju feta. Panggang di oven Anda. Pizza bayam sehat buatan sendiri siap disajikan.
