Tahu, atau tahu, adalah makanan kontroversial yang tersedia saat ini. Beberapa menyebutnya sehat dan yang lain menyebutnya berbahaya. Sudah menjadi perdebatan panjang tentang manfaat tahu bagi kesehatan. Tahu adalah produk kacang kedelai yang dipres menjadi balok-balok dengan berbagai ukuran. Rasa dan rasa netral dari Tahu membuatnya menjadi bahan yang baik di semua masakan.
Tahu adalah bahan penting dalam diet Anda, bantahlah!! Itu tidak mahal dan kaya akan produk protein. Perlombaan melawan waktu dan uang telah meninggalkan manusia dengan pilihan yang lebih rendah bahwa mereka makan apa pun yang mereka dapatkan tanpa meluangkan waktu untuk mengetahui tentang manfaat kesehatannya. Budaya makanan cepat saji juga memakan korban. Ketika semuanya benar, terkadang sangat penting untuk melihat pilihan produk yang lebih sehat seperti Tahu. Manfaat kesehatan yang ditawarkan Tahu sangat besar dan kedelai multitalenta ini muncul dalam berbagai masakan yang lebih luas.
Lihat Foto
Ada sejumlah pertanyaan yang muncul tentang Tahu seperti apakah Tahu merupakan makanan olahan? Apakah itu berbahaya atau sehat dan banyak lagi. Beberapa bisa alergi terhadap kedelai, orang-orang seperti itu menjauhi Tahu, dan yang lain menikmati rasa dan manfaat kesehatan yang dibawa Tahu setidaknya dua kali seminggu. Berikut adalah beberapa hal untuk mengklaim bahwa Tahu adalah pilihan yang lebih sehat.
Apa yang ditawarkan Tahu?
Tahu merupakan sumber protein yang mutlak. Percayakah Anda bahwa setengah cangkir Tahu menghasilkan 10 gram protein? Kejutan berikutnya adalah 10 gram protein mengandung 88 kalori. Ini sekitar 45 kalori lebih sedikit daripada dapur tanpa kulit dan ini membuat Tahu menjadi keju yang sehat. Tahu juga mengandung seng, zat besi, selenium, potasium, dan banyak sumber kaya vitamin dan mineral lainnya.
Pengganti vegan yang sempurna
Tahu dianggap sebagai pengganti daging vegan yang sempurna. Ada kesalahpahaman bahwa jumlah protein yang dikonsumsi oleh vegetarian lebih sedikit dibandingkan dengan pecinta daging. Namun, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi Tahu secara teratur dan cukup mengkompensasi jumlah protein yang harus dikonsumsi. Manfaat kesehatan yang diberikan Tahu mungkin sangat besar, dan menjadi pengganti daging vegan yang sempurna merupakan anugerah bagi pecinta sayuran.
Manfaat kesehatan utama yang diberikan Tahu kepada Anda
Meskipun Tahu mengandung banyak di dalamnya, ada beberapa manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya. Manfaat kesehatan utama Tahu datang dalam bentuk menurunkan kolesterol jahat. Trigliserida dan kadar kolesterol jahat turun jika Anda memilih untuk mengonsumsi Tahu daripada daging. Juga ditemukan bahwa Tahu meredakan timbulnya gejala menopause. Ini juga menunda kerusakan akibat usia ke tingkat yang lebih besar dan membuat tulang Anda lebih kuat. Maukah Anda mencobanya dengan begitu banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan Tahu kepada Anda? Tidakkah kamu setuju Tahu adalah keju yang sehat?
Pengaya
Terlepas dari segalanya, Tofu menawarkan beberapa Pengaya. Tambahkan manfaat kesehatan Tahu yang disertakan dengannya dapat membuat Anda kagum. Tahu mengandung Isoflavon dan senyawa ini merupakan antioksidan yang terkenal. Antioksidan menghancurkan radikal bebas yang diproduksi dalam tubuh Anda. Efek bersih- Anda mungkin terlihat beberapa tahun lebih muda. Asupan tahu yang lebih tinggi juga ditemukan untuk mencegah kanker payudara, penyakit kardiovaskular dan osteoporosis. Ditemukan juga konsumsi Tahu dalam jumlah yang cukup banyak dapat memperkuat tulang belakang wanita.
Dengan semua manfaat kesehatan ini Tahu menjadi keju yang sehat. Mengapa berpikir begitu banyak ketika menawarkan rasa tambahan dalam masakan Anda dan juga begitu banyak manfaat sehat? Benar, akan ada penentang untuk semuanya, tetapi pilih dan pilih yang terbaik. Pilih keju yang sehat dan tetap sehat!
