Berbagai jenis makanan dapat mempengaruhi tubuh Anda dengan cara yang berbeda. Beberapa makanan dapat meningkatkan suasana hati Anda jika Anda merasa sedih. Makanan lain dapat membuat Anda aktif dan berenergi jika Anda mengalami hari yang malas. Namun ada juga beberapa makanan yang memperlambat dan membuat Anda mengantuk, lelah, atau lesu.
Sebelum kita berbicara tentang makanan yang membuat tingkat energi Anda turun, ada catatan penting untuk ditambahkan. Jika Anda makan berlebihan, Anda akan merasa lelah atau lesu, apa pun yang Anda makan. Melahap sandwich atau piring makanan yang digoreng pasti akan menguras tingkat energi Anda dan membuat Anda mengantuk dan kelelahan. Selain itu, pastikan Anda memilih waktu yang tepat untuk melahap makanan ini.
Makanan ini sangat cocok untuk bersantai dan bermalas-malasan di sekitar rumah saat Anda memiliki hari libur. Tapi pastikan Anda tidak makan makanan ini selama jam kerja karena itu akan menurunkan produktivitas Anda dan membuat Anda merasa lesu dan lelah. Nah, ini dia daftar makanan yang pasti bikin kamu lesu.
Nasi putih termasuk dalam daftar makanan yang termasuk dalam kategori "indeks glikemik tinggi". Makanan ini membuat Anda lelah setelah memakannya.
Makan kalkun adalah cara yang pasti untuk merasa mengantuk setelah makan karena melepaskan serotonin di otak, yang menyebabkan kelesuan dan kelesuan.
Donat mengandung banyak gula rafinasi. Gula halus diketahui dapat menyedot energi tubuh Anda dan menyebabkan kelesuan.
Pastikan untuk menyimpan sebungkus sup miso instan jika Anda ingin merasa lesu dan mengantuk. Ini karena Miso mengandung asam amino yang dapat meningkatkan produksi melatonin, hormon alami yang dapat membantu menginduksi kelesuan.
Makanan yang digoreng membuat tubuh Anda lemas karena sistem pencernaan harus bekerja ekstra keras untuk memproses semua lemak.
Kurma adalah karbohidrat yang membantu meningkatkan kadar gula darah Anda lebih cepat, yang menjadikannya makanan yang sempurna untuk membuat Anda merasa lesu.
Pisang mengandung magnesium dan potasium yang melemaskan otot dan membuat Anda mudah tidur.
Kue biasanya dibuat dengan gula rafinasi, yang meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini menyebabkan produksi serotonin yang membuat Anda merasa lelah dan lesu.
Roti putih meredam energi Anda karena fakta bahwa mereka melepaskan glukosa ke dalam aliran darah Anda setelah dikonsumsi, membuat Anda merasa lesu.
Salmon mengandung vitamin B6 yang diperlukan untuk memproduksi melatonin yang membantu membuat Anda mudah tidur. Melatonin adalah hormon pemicu tidur yang dipicu oleh kegelapan.
Almond sangat baik untuk membuat Anda merasa lesu karena mengandung magnesium dan potasium yang akan mengendurkan otot dan menyebabkan kantuk.
Semua makanan manis diketahui dapat menguras energi Anda dan membuat Anda kelelahan. Makan es krim, terutama, akan membuat Anda mengantuk dan lesu.
Makan makanan ringan berminyak akan membuat Anda merasa sangat lesu dan lesu. Ini karena tubuh menggunakan terlalu banyak energi untuk mencernanya.
Teh hijau mengandung theanine, yang membantu meningkatkan kualitas tidur. Oleh karena itu, minum teh hijau adalah cara yang bagus untuk menginduksi kelesuan.
Sereal yang diperkaya pasti mengandung vitamin B6 yang diperlukan untuk memproduksi hormon pemicu tidur yang disebut melatonin.
Makan keripik kentang adalah cara yang pasti untuk mendorong kelesuan karena sistem pencernaan Anda harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk memproses lemak. Ini menguras energi tubuh Anda.
Anda mungkin menemukan yang satu ini mengejutkan karena kafein seharusnya membuat Anda bersemangat. Tetapi terlalu banyak kafein sepanjang hari akan membuat tubuh Anda lesu dan lesu.
Minum segelas anggur merah setiap saat sepanjang hari adalah cara sederhana untuk menyebabkan kelesuan dan kantuk. Ini karena anggur merah mengandung melatonin, yang diketahui menyebabkan tubuh tertidur.
Bayam mengandung sejumlah besar magnesium yang membantu melemaskan otot-otot Anda. Ini akan membuat tubuh Anda lesu dan lesu.
Ceri dikenal dapat meningkatkan produksi melatonin dalam tubuh, yang membuat Anda merasa lesu dan lelah.
