Asana Hari Ini:Trikonasana

Yoga adalah cara paling sehat dan paling positif untuk memulai hari Anda. Jadi Boldsky mempersembahkan kepada Anda Asana hari ini; Trikonasana. Asana yoga ini juga disebut pose Segitiga. 'Trikon' berarti segitiga dalam bahasa Sansekerta. Dinamakan asana yoga ini karena saat berlatih, tubuh Anda membentuk segitiga sempurna.

Langkah-Langkah Melakukan Trikonasana:

Lihat Foto

1. Berdiri tegak dengan jarak kaki minimal 3 hingga 4 kaki. Lihatlah keselarasan kaki Anda. Jari kaki kiri dan jari kaki kanan harus sejajar dalam garis lurus.
2. Sekarang putar jari kaki kiri Anda secara tegak lurus agar tetap lurus.
3. Membungkuk ke kanan dan menyentuh lantai dengan telapak tangan. Anda harus meletakkan lengan Anda di belakang kaki Anda yang terentang.
4. Awalnya Anda mungkin tidak bisa menyentuh tanah dengan telapak tangan. Cobalah menyentuh tanah dengan ujung jari Anda terlebih dahulu.
5. Angkat lengan kiri Anda 90 derajat. Anda harus mengangkat lengan sedemikian rupa sehingga membentuk garis lurus dengan tangan kanan menyentuh tanah.
6. Pada tahap ini, Anda berada dalam pose segitiga sempurna.
7. Kembalilah ke langkah pertama dan ulangi Trikonasana dengan membungkuk ke kiri.

Manfaat Trikonasana:

• Ini adalah asana yoga yang bagus untuk pemula. Bahkan amatir dapat mencoba pose ini tanpa ancaman cedera. Kedua kaki Anda berada di tanah sehingga Anda benar-benar seimbang.
• Trikonasana mengencangkan otot kaki Anda. Jadi daripada melakukan squat di gym, Anda bisa memilih pose Trinagle.
• Asana ini memberi kekuatan pada sumsum tulang belakang Anda. Jika Anda memiliki pekerjaan meja yang melibatkan berjam-jam duduk, Anda harus melatih sumsum tulang belakang Anda dengan pose ini.
• Ini adalah pose yoga ringan yang bisa dilakukan oleh ibu yang baru melahirkan. Ini adalah salah satu asana terbaik untuk menurunkan berat badan pasca-kehamilan.
• Pose yoga ini juga sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Ini karena diabetes selalu menyerang ginjal Anda. Dan Trikonasana melatih semua organ perut Anda. Hal ini sangat membantu untuk menjaga ginjal Anda dalam kondisi kerja yang baik dan juga meningkatkan pencernaan Anda.
• Pose ini tidak hanya bermanfaat bagi tubuh tetapi juga untuk pikiran. Ini membantu Anda untuk membawa keseimbangan ke dalam keberadaan Anda. Anda dapat mencapai keseimbangan sempurna atau sinkronisasi antara tubuh dan pikiran dengan mempraktikkan pose ini.

Jadi jangan lupa untuk berlatih asana hari ini, Trikonasana. Beri tahu kami bagaimana hal itu membantu Anda.