Makanan Untuk Dikonsumsi Sebelum Kelas Yoga

Sebagian besar dari kita mempraktikkan bentuk olahraga yang umum untuk hidup sehat dan itu adalah yoga. Saat ini, Anda melihat banyak orang yang berlatih yoga agar tetap bugar dan menjalani hidup yang sehat. Dengan latihan ini, muncul berbagai macam makanan yang harus Anda makan juga. Makan makanan yang sehat dan mengikuti pola makan yang lengkap hanya akan membuat Anda hidup lebih lama.

Jika Anda adalah orang yang percaya dalam melakukan yoga agar pikiran dan tubuh Anda tetap bugar, Anda juga perlu mengikuti kebiasaan makanan tertentu. Para ahli mengatakan bahwa sebelum Anda melanjutkan kelas yoga Anda, Anda perlu makan makanan yang sehat dan 'ringan'. Satu-satunya alasan adalah karena yoga adalah jenis latihan tertentu di mana tubuh Anda hanya perlu fokus pada pikiran Anda. Jika Anda makan berat sebelum latihan yoga, Anda pasti ingin muntah. Seseorang harus menjaga perutnya tetap ringan sebelum latihan yoga, sehingga Anda dapat menggerakkan tubuh fleksibel Anda dengan mudah untuk melakukan asana.

Boldsky, telah meminta beberapa makanan yang harus Anda makan sebelum yoga, lihat beberapa makanan sehat ini. Makanan ini harus dimakan setengah jam sebelum kelas yoga.

Almond

Makan segenggam almond akan membantu meningkatkan tingkat energi Anda. Namun almond yang direndam adalah pilihan terbaik untuk Anda pilih.

Oat

Jika Anda lapar, ambil semangkuk oatmeal sehat sebelum kelas yoga. Ini adalah makanan sehat yang bisa Anda konsumsi. Ringan dan akan meningkatkan metabolisme Anda.

Pir

Ini adalah salah satu makanan terbaik yang dapat Anda pilih sebelum Anda mengikuti kelas yoga. Mengkonsumsi potongan buah pir segar kaya akan serat yang akan mengisi perut Anda sepenuhnya.

Kismis

Jika Anda mengonsumsi segenggam kismis sebelum kelas yoga, Anda memanjakan tubuh Anda dengan kandungan gula alami yang tinggi. Gula alami ini akan membantu Anda tetap aktif sepanjang kelas saat Anda membakar energi untuk menurunkan berat badan.

Pisang

Ada banyak orang yang menahan diri dari makan pisang karena mereka merasa itu menambah pound ekstra jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan. Jika Anda pergi ke kelas yoga, makanlah pisang 15 menit sebelumnya karena kaya akan natrium yang akan membuat Anda tetap terhidrasi.

Aprikot

Anda harus tetap ringan saat melakukan asana. Aprikot mengisi dan makanan ringan untuk Anda konsumsi sebelum kelas yoga. Aprikot kering adalah pilihan terbaik.

Semangka

Jika Anda ingin perut tetap ringan, semangka adalah makanan terbaik untuk Anda konsumsi sebelum kelas yoga. Semangka membantu membangun tingkat energi Anda, jadi minumlah secangkir jus segar sebelum Anda pergi.

Yogurt

Ini ringan dan makanan terbaik untuk dinikmati sebelum yoga. Secangkir kecil yogurt akan membantu Anda tetap bugar dan juga menjaga kesehatan mental Anda.

Cokelat

Cokelat hitam jauh lebih baik jika dibandingkan dengan cokelat biasa. Ini adalah cokelat hitam yang memberi Anda energi, dan juga membantu menjaga jantung Anda tetap sehat dan aktif.

Plum

Ini adalah makanan yang baik untuk Anda konsumsi sebelum kelas yoga. Plum mengandung potasium tinggi yang akan membuat Anda tetap terhidrasi selama berolahraga.