Latihan Untuk Menyingkirkan Pegangan Cinta!

Lihat Foto Pegangan cinta? Mereka itu apa sih? Jika itu reaksi Anda, maka Anda sangat kurus atau Anda tidak tahu apa itu pegangan cinta. Tonjolan lemak ekstra di antara pinggang dan pinggul Anda disebut sebagai pegangan cinta. Tonjolan ini menjadi lebih terlihat saat Anda duduk atau mengenakan jeans yang sangat ketat. Kabar baiknya adalah Anda tidak perlu hidup dengan pegangan cinta. Jangan biarkan kami menipu Anda; sulit untuk menyingkirkan pegangan cinta. Ini karena Anda tidak dapat menggerakkan atau melatih pegangan cinta Anda secara sukarela. Berolahraga untuk menghilangkan pegangan cinta harus sangat spesifik.

Menghilangkan pegangan cinta dengan latihan:

Side Ups: Ini adalah latihan yang sangat sederhana untuk memulai. Sederhananya, yang kami maksud sederhana untuk dipahami bukan dilakukan. Berdiri tegak dengan kaki terpisah. Tekuk ke sisi kiri Anda dan ambil lengan kanan Anda di atas kepala Anda. Tahan posisi ini selama 30 detik lalu tekuk ke sisi lain. Lengan yang berlawanan harus dipegang di atas kepala Anda untuk menyeimbangkan.

Mermaid Crunch: Suara crunch yang terdengar mewah ini sebenarnya merupakan improvisasi dari crunch biasa untuk menghilangkan love handle. Berbaring telentang di atas matras. Lipat tangan Anda di belakang kepala. Sekarang angkat diri Anda dari perut dengan sudut miring 45 derajat. Ke kiri, kembali ke posisi tanah dan kemudian ke kiri. Pemula dapat melakukan 10 hitungan di setiap sisi.

Trunk Twist: Ini adalah latihan yang cukup mendasar tetapi, sangat efektif. Ada kesalahpahaman bahwa ini adalah latihan untuk mengencangkan perut Anda. Tapi, itu sebenarnya berfungsi untuk meratakan 'ban' Anda. Berdiri dengan kaki terpisah. Dengan tangan kiri Anda, raih pergelangan kaki kanan Anda dan sebaliknya. Tidak curang dengan menekuk lutut!

T-Stab Pushups: Ini adalah jenis push up yang sulit tetapi akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Seimbangkan diri Anda dengan satu tangan, putar tubuh Anda dengan menyilangkan kaki dan pegang lengan Anda yang bebas di atas kepala untuk keseimbangan. Sekarang lakukan push up dalam posisi ini.

Penghisap Perut: Ini adalah latihan yang dipinjam dari Yoga. Anda melakukan ini dengan duduk dalam posisi Yoga pranayama yang santai. Saat berolahraga di gym atau di rumah, Anda bisa melakukan ini sebagai latihan pengisi. Ketika Anda benar-benar lelah di sela-sela latihan, isap perut Anda (ditambah pegangan cinta yang ingin Anda singkirkan) dan, tahan napas selama mungkin. Untuk hasil terbaik, berdiri tegak saat melakukan ini.

Latihan ini pasti akan membantu Anda menjadi bugar kecuali jika Anda benar-benar 'mencintai' pegangan cinta Anda.