Tidur adalah kemewahan tertinggi. Bukankah lebih bagus jika Anda bisa membakar kalori bahkan dalam tidur Anda? Kedengarannya seperti fiksi? Tapi ini mungkin dengan diet Zone! Diet penurunan berat badan ini akan membantu Anda menurunkan setidaknya satu hingga dua pon seminggu. Diet memastikan bahwa tubuh Anda berada pada tahap pembakaran lemak yang optimal dan akan membawa Anda ke cara hidup yang lebih sehat.
Barry Sears, seorang ahli biokimia, menciptakan diet Zone. Dia menulis buku "Enter the Zone" dan itu adalah buku terlaris instan, dengan banyak tokoh Hollywood mengikuti rencana diet. Ia percaya bahwa solusi untuk penurunan berat badan yang cepat dan tahan lama adalah dengan mencapai keseimbangan hormon yang tepat dalam tubuh, yang juga menjaga gula darah Anda stabil dan dalam tingkat yang aman.
Menurut ahli biokimia terkemuka ini, kadar insulin yang tinggi, hormon yang sangat penting dalam tubuh manusia yang membantu mengatur gula darah, bersama dengan hormon lain dapat menyebabkan Anda menambah berat badan. Dia juga sangat percaya dan dapat membuktikan bahwa hormon-hormon yang tidak terkendali inilah yang menjadi pendorong utama epidemi obesitas yang melanda beberapa negara. Dia mengatakan makanan itu seperti obat—Anda harus meminum dosis yang tepat pada waktu yang tepat.
Makan dengan proporsi makanan yang tepat setiap kali makan akan membantu memastikan bahwa insulin dan beberapa hormon tubuh pemicu peradangan lainnya tetap berada di "zona". Proporsi yang ditentukan olehnya adalah:
Keseimbangan optimal nutrisi sehat ini akan membantu tubuh menjadi sehat, bugar, langsing dan energik. Diet Zona adalah "keadaan metabolisme di mana tubuh bekerja pada efisiensi puncak",
Nilai kalori 1200 untuk wanita dan 1500 untuk pria diperbolehkan dalam diet ini. Anda makan lima kali, sesuai rencana – tiga kali sehari dan dua kali camilan untuk menahan rasa lapar. Setiap kali makan, Anda harus memasukkan 30 persen protein yang kaya, 40 persen karbohidrat, dan 30 persen lemak sehat yang dapat dikonsumsi. Tidak ada banyak perubahan nilai kalori dari diet normal tetapi Anda hanya mengubah makanan yang Anda makan.
Anda bisa makan karbohidrat seperti buah-buahan, sayuran dan lentil, kacang-kacangan, biji-bijian, dll. Sementara Anda harus menghindari karbohidrat seperti nasi merah, roti, pasta, pisang, pepaya, mangga, sereal sarapan kering, bagel, tortilla, wortel, dll. Jika Anda tidak dapat menghindarinya, pastikan mereka menjadi bagian kecil dari diet Anda. Meskipun tidak ada makanan yang dilarang, Anda harus memilih di antara makanan yang disukai yang akan membantu Anda menurunkan berat badan
Manfaat:
Rencana diet Zona ini bukanlah diet perbaikan cepat yang akan memberi Anda hasil dalam seminggu. Tapi seminggu adalah semua yang Anda perlukan untuk mendapatkan firasat tentang cara kerjanya. Anda akan merasa lebih ramping dan lebih energik. Anda dapat yakin bahwa lemak yang hilang dan bukan otot atau air dari tubuh Anda. Kemajuan yang stabil akan memastikan hasil yang bertahan lama.
Penting bagi Anda untuk mematuhi aturan diet jika Anda ingin mencapai hasil yang menguntungkan. Anda harus makan dalam waktu satu jam setelah bangun dan jangan biarkan lebih dari lima jam berlalu tanpa makan. Camilan sebelum tidur juga penting. Penting bagi Anda untuk tetap pada proporsi diet setiap kali makan. Anda tidak dapat menumpuk protein saat makan siang dan kemudian mengonsumsi semua karbohidrat untuk makan malam. Makanan kemasan tidak disarankan dalam diet zona.
Penting juga untuk mengikuti rezim olahraga moderat selama rencana diet. Tiga puluh menit latihan aerobik seperti berjalan, berenang, dll. dan 10 menit latihan kekuatan setiap hari diperlukan untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.
Tidak ada bukti signifikan tentang seberapa sehat rencana diet zona ini. Namun, ini membantu dalam penurunan berat badan yang cukup besar yang pada akhirnya lebih baik untuk kesehatan jantung, diabetes, dan tekanan darah. Diet pasti akan membantu Anda menjadi lebih bugar dan berenergi.
Jadi, masuklah ke 'zona' dengan rencana diet baru yang megah ini! Cobalah untuk tubuh yang lebih sehat.
Apakah menurut Anda artikel ini bermanfaat? Jadi tinggalkan tanggapan Anda di bagian komentar di bawah.
