Pernahkah Anda mendengar tentang diet antipeluru sebelumnya? Sama seperti diet lainnya, diet ini juga berhubungan dengan penurunan berat badan – satu-satunya perbedaan adalah diet ini lebih berfokus pada kualitas makanan dan bukan kuantitas (1).
Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang diet dan bagaimana hal itu dapat membantu Anda? Teruslah membaca!
Diet ini adalah buzz terbaru di antara para pelaku diet dan pecinta kesehatan yang gigih. Ini pada dasarnya adalah rencana makan yang membalikkan gagasan umum tentang penambahan berat badan karena asupan lemak yang tinggi. Ini mendorong penurunan berat badan sambil memastikan bahwa sebagian besar kalori harian berasal dari lemak (2).
Diet dapat disebut sebagai jadwal makan anti-inflamasi dengan fokus utama pada kualitas makanan daripada kuantitas. Menghitung kalori untuk menurunkan berat badan jarang menjadi teknik yang diadopsi oleh kebanyakan orang karena menyebabkan peningkatan nafsu makan melalui peningkatan nafsu makan yang kontraproduktif, terutama jika dilakukan untuk waktu yang lama.
Makanan umum yang direkomendasikan dalam rencana diet ini termasuk lemak sehat seperti minyak kelapa, alpukat, dan minyak MCT. Ini membatasi konsumsi karbohidrat sementara hanya mengizinkan daging yang diberi makan rumput berkualitas tinggi.
Diet antipeluru membantu mencapai penurunan berat badan yang sehat serta menjaga tingkat energi Anda. Gagasan dasar dari diet antipeluru tercantum di bawah ini:
Penekanan utama dari diet antipeluru adalah menghindari karbohidrat untuk sarapan. Ganti karbohidrat ini dengan kopi antipeluru (3). Jika Anda tidak menyukai kopi, Anda bisa mencoba menu sarapan yang tinggi lemak dan protein. Ini akan membuat Anda kenyang dan juga menghindari mengidam di siang hari.
Anehnya, desas-desus tentang latihan telah berubah bentuk. Telah diamati bahwa pengurangan latihan yang dilakukan pada intensitas yang lebih tinggi tidak hanya membantu membakar lebih banyak lemak, tetapi juga membantu membangun otot dengan cara yang lebih baik. Latihan singkat dan intens memberikan lebih sedikit tekanan pada adrenal daripada latihan kardio yang panjang.
Sebelum menjadikannya sebagai program diet jangka panjang, disarankan untuk mengikuti diet antipeluru selama dua minggu. Amati reaksi tubuh Anda terhadap diet selama periode ini. Peretasan ini membantu meningkatkan tingkat energi Anda setiap hari. Anda juga mengalami tidur malam yang lebih baik.
Tubuh setiap individu berfungsi dengan cara yang unik. Demikian pula, reaksi mereka terhadap makanan yang berbeda juga unik. Oleh karena itu, menjadi penting untuk bereksperimen dengan berbagai kelompok makanan untuk memeriksa toleransi tubuh terhadap makanan ini. Ini juga membantu Anda untuk mengetahui makanan yang harus dihilangkan secara permanen dari diet Anda. Misalnya, banyak tubuh individu bereaksi dengan baik terhadap mentega dan kopi dan memberikan hasil terbaik tanpa gluten, gula, dan makanan olahan susu.
Diet antipeluru menekankan pada makan banyak lemak yang tepat. Ini termasuk lemak yang diperoleh dari kelapa, alpukat, mentega yang diberi makan rumput, hewan yang diberi makan rumput, dan minyak MCT. Ini akan membantu tubuh belajar memasuki ketosis dan membakar lebih banyak lemak.
Meskipun diet antipeluru memiliki tingkat keberhasilan 100%, banyak orang mengeluh tidak mencapai hasil yang diinginkan atau mendapatkan hasil yang lambat. Diet menunjukkan hasil yang luar biasa untuk menurunkan berat badan. Namun, selalu ada ruang untuk kesalahan. Beberapa kesalahan tersebut dan cara mengatasinya adalah sebagai berikut:
Ini adalah kesalahan paling umum yang dilakukan oleh banyak pengikut diet. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, diet ini menekankan pada kualitas makanan dan bukan kuantitas. Oleh karena itu, membuang-buang tenaga dan waktu untuk menghitung asupan kalori Anda. Anda hanya perlu makan makanan yang benar dan tingkat energi Anda akan menyesuaikan secara otomatis. Namun, ini tidak berarti Anda harus makan setengah daging sapi setiap kali makan atau minum sedikit minyak kelapa. Makan berlebihan tetap bisa membuat Anda gemuk, apalagi jika Anda mengonsumsi makanan berkualitas rendah. Hasil juga bisa turun jika persentase asupan lemak turun secara berlebihan.
Kiat :
Jika ini adalah alasan untuk hasil yang tidak diinginkan dari diet Anda, saran yang disarankan adalah:
Alasan lain untuk hasil yang tidak sesuai adalah tidak mengikuti diet dengan benar. Upaya yang jujur pasti akan memberikan hasil yang diinginkan. Sangat berisiko untuk percaya bahwa Anda sedang menjalani diet antipeluru padahal sebenarnya tidak. Sangat penting untuk mengikuti diet dengan ketat jika Anda menginginkan hasil yang diinginkan.
Kiat:
Jika Anda merasa sulit untuk menjalankan diet, berikut beberapa tips untuk membantu Anda:
Diet antipeluru terbukti ampuh menyeimbangkan hormon, mendetoksifikasi tubuh, meningkatkan status zat gizi mikro dan masuk ke dalam ketosis. Seringkali, orang mengabaikan masalah kesehatan, seperti kekurangan gizi, penyakit, dan ketidakseimbangan hormon. Dengan kondisi kesehatan seperti ini, diet antipeluru saja tidak cukup.
Kiat:
Jika Anda tidak mendapatkan hasil yang diinginkan dari diet antipeluru Anda meskipun sudah berusaha dengan jujur, sudah saatnya Anda mencari masalah kesehatan berikut yang mungkin menghambat hasil Anda.
Diet antipeluru adalah mantra kunci dari beberapa rencana penurunan berat badan yang sehat. Tidak ada garis disiplin yang harus diikuti selama diet ini dan Anda dapat dengan mudah mengonsumsi mentega, steak, kopi, dan cokelat sambil tetap menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Oleh karena itu, jika Anda telah mencoba setiap rencana diet lain tanpa hasil, sekarang saatnya untuk beralih ke diet antipeluru dan mendapatkan berat badan dan sosok yang selalu Anda inginkan. Apa lagi yang bisa Anda minta?
Beri tahu kami bagaimana pos ini membantu Anda. Anda dapat berkomentar di kotak yang diberikan di bawah ini.
