Gula adalah bagian dari diet kita. Itu ada di hampir semua makanan yang kita konsumsi dalam kehidupan kita sehari-hari. Kristal manis yang kita gunakan untuk mempermanis makanan dan minuman kita juga merupakan gula dan disebut sebagai sukrosa.
Apa Yang Terjadi Saat Anda Berhenti Gula?
Karena Anda cenderung mendapatkan jumlah gula yang cukup dari berbagai makanan yang Anda makan, Anda tidak perlu tambahan gula melalui permen atau cokelat. Juga, kelebihan gula membahayakan kesehatan Anda dalam banyak hal. Itulah sebabnya banyak yang mencoba berhenti mengonsumsi gula.
Tapi apa yang terjadi segera setelah berhenti mengonsumsi gula? Nah, tubuh Anda mungkin mengalami gejala penarikan gula. Kemarahan, lekas marah, depresi, dan kelelahan adalah tanda-tanda berbeda dari gejala putus gula.
Cara Berhenti Mengidam Karbohidrat
Bagaimana cara mengatasi gejala putus gula? Jika Anda bisa sabar menjalani proses detoksifikasi, lambat laun tubuh Anda akan terbiasa dengan perubahan tersebut. Ini hanyalah fase kecil dari ketidaknyamanan yang harus ditanggung.
Gula memiliki kapasitas untuk memberi Anda energi secara instan. Kekurangannya bisa membuat Anda merasa lelah, lesu, dan lesu.
Beberapa orang melaporkan insomnia setelah berhenti mengonsumsi gula. Nah, selama beberapa hari, lebih baik mencari cara lain untuk tertidur.
Dalam kasus yang jarang terjadi, berhenti merokok juga dapat menyebabkan kecemasan, mungkin karena perubahan dan penyesuaian kimia otak. Tapi setelah seminggu, gejala seperti itu bisa hilang.
Kemarahan dan iritasi bisa menjadi gejala penarikan yang umum setelah berhenti menggunakan zat apa pun yang membuat Anda kecanduan. Tapi perasaan ini mungkin akan segera hilang.
Pusing bisa menjadi salah satu gejala penarikan gula. Tapi itu mungkin terjadi hanya jika Anda terlalu kecanduan dan sensitif.
Depresi ringan dapat dialami karena penurunan tingkat mood. Merasa rendah diri untuk waktu yang singkat adalah hal biasa. Tapi ini juga akan segera berlalu.
Ketika Anda kekurangan gula makanan, tubuh Anda mungkin sedikit kesulitan untuk menyesuaikan diri dengan perubahan. Ini mungkin membuat Anda sakit kepala yang parah tetapi tidak lama.
Meskipun ini mungkin tidak terjadi pada semua orang, perubahan suasana hati yang ekstrem tidak dapat dikesampingkan setelah berhenti mengonsumsi gula.
Iritabilitas adalah salah satu gejala penarikan gula, tetapi fase ini akan segera menghilang saat Anda terbiasa dengan perubahan pola makan.
