Ingat, bagaimana ibu kita akan menyendok sayuran berdaun hijau dan jus wortel ke tenggorokan kita meskipun ribuan amukan yang kita lakukan atau bagaimana nenek kita menyarankan kita untuk mengoleskan kohl atau madu di mata kita?
Mata Anda adalah yang paling penting di antara 5 indera yang Anda miliki. Sungguh menyakitkan bagi kita melihat banyak orang yang tidak bisa menghargai indahnya hidup karena tidak memiliki 'penglihatan' atau menderita beberapa gangguan penglihatan.
Umumnya, orang mulai kehilangan penglihatannya saat bertambah tua; Namun, ini mungkin belum tentu benar. Terkadang penglihatan yang buruk diturunkan, jika tidak, kita mengalami penglihatan yang buruk karena gaya hidup kita yang sibuk dan tidak sehat.
Penglihatan dapat ditingkatkan, itu membutuhkan waktu, tetapi pada akhirnya itu memperbaiki penglihatan mata kita ke 'kekuatan mata' tertentu. Beberapa makanan super menghilangkan racun dan mengurangi kemungkinan Degenerasi Makula dan katarak, sehingga meningkatkan kejernihan dan kualitas penglihatan kita.
Katarak , Miopia, Hyperopia adalah gangguan mata yang paling sering terlihat sedangkan Degenerasi Makula adalah suatu kondisi di mana kepadatan pigmen retina menurun sehingga menyebabkan gangguan penglihatan.
Kami mencantumkan manfaat beberapa makanan super yang akan membantu Anda meningkatkan kesehatan mata, jadi pastikan untuk selalu menyajikannya di piring Anda.
Baca terus!
Wortel mengandung Vitamin A dalam bentuk beta karoten, antioksidan yang akan membantu Anda mengurangi risiko Degenerasi Makula dan katarak.
Vitamin A adalah elemen paling penting untuk penglihatan yang baik karena membantu melindungi permukaan mata (kornea). Namun, peluang meningkatkan penglihatan terbatas jika tidak terkait dengan vitamin A, tidak peduli berapa banyak wortel yang Anda makan.
Bayam datang sarat dengan vitamin C, beta karoten dan sejumlah besar Lutein dan Zeaxanthin, antioksidan yang ditemukan dalam jumlah tinggi yang membantu dalam menghasilkan jaringan makula. Lutein dan Zeaxanthin bertindak sebagai tabir surya untuk mata Anda yang menyerap 40 hingga 90 persen intensitas cahaya biru.
Salmon dan Sarden adalah sumber asam lemak Omega 3 yang kaya. Mereka memainkan peran penting dalam produksi normal dan fungsi sel, otot, saraf, dan organ. Asam lemak omega-3 menjaga mata tetap aman dari Degenerasi Makula dan sindrom mata kering.
Kuning telur adalah sumber utama antioksidan - Lutein dan Zeaxanthin. Mereka juga memiliki jumlah Zinc yang baik. Semua ini membantu kita mengurangi risiko Degenerasi Makula.
Almond memiliki cadangan vitamin E yang tinggi yang membantu menurunkan risiko Degenerasi Makula. Rendam 10 hingga 12 Almond dan miliki, untuk memenuhi kebutuhan Vitamin E harian Anda.
Madu telah digunakan untuk meningkatkan penglihatan sejak zaman kuno. Oleskan lapisan tipis madu di lapisan mata atas dan bawah sebelum tidur. Pastikan Anda hanya menggunakan madu Organik untuk dioleskan di mata Anda. Madu juga dapat dikonsumsi dengan jus wortel untuk penglihatan yang baik.
Tomat datang sarat dengan Karotenoid, termasuk Lycopene. Menurut beberapa penelitian, Lycopene yang ada di jaringan mata membantu mencegah kerusakan akibat cahaya pada retina dan area mata lainnya. Tomat juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.
Buah-buahan dan sayuran ini kaya akan vitamin C dan Bioflavonoid, yang membantu mengurangi risiko Degenerasi Makula dan katarak. Vitamin C membantu tubuh membentuk kolagen yang terdapat di kornea mata.
Jagung Kuning adalah sumber Lutein dan Zeaxanthin yang melimpah - antioksidan yang mengurangi risiko Degenerasi Makula dan katarak. Jagung Kuning juga membantu tubuh menyerap pigmen yang ramah mata.
Pistachio adalah satu-satunya kacang pembangkit tenaga listrik yang mengandung Lutein dan Zeaxanthin. Mereka juga memiliki cadangan Vitamin E. Pistachio mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang membantu penyerapan Karotenoid.
