10 Camilan Sehat Untuk Latihan Yoga

Sebagian besar dari kita sering bertanya-tanya tentang makanan yang harus dimakan sebelum yoga. Terutama, jika Anda seorang pemula, lebih baik untuk mengetahui apa yang berhasil dan apa yang tidak berhasil sejauh menyangkut diet sebelum kelas yoga Anda diperhatikan.

Kita semua tahu bahwa yoga adalah bentuk yang efisien untuk melibatkan tubuh dan pikiran Anda melalui gerakan sederhana namun intens.

10 Makanan Berenergi Tinggi Untuk Wanita

Pertama, Anda harus memastikan bahwa diet Anda mudah dicerna. Aspek penting berikutnya adalah bagian energi. Makanan Anda harus memberi Anda energi yang cukup untuk melanjutkan latihan Anda tanpa merasa lelah.

Juga, ketika Anda memutar tubuh dan bagian tubuh Anda ke berbagai arah, makanan Anda tidak boleh membuat Anda kesulitan yang berarti Anda tidak bisa makan apa pun yang berat. Pada saat yang sama, sama sekali tidak disarankan untuk melakukan postur yoga dengan perut kosong.

Para ahli mengatakan bahwa makanan alami yang kaya serat bisa menjadi makanan sehat untuk yoga. Diet yoga tidak boleh terdiri dari makanan berlemak, atau makanan manis.

15 Makanan Energi Untuk Pria

Meskipun ada berbagai pendapat di luar sana tentang apa yang harus dimakan dan apa yang tidak, mari kita fokus pada beberapa makanan sederhana untuk yoga yang tidak terbukti kontra-produktif untuk latihan Anda.

Jus

Anda dapat mengonsumsi jus yang mengandung buah-buahan atau sayuran sebagai bagian dari diet yoga Anda. Anda dapat membuang racun dalam tubuh Anda dengan bantuan jus tersebut. Selain itu, Anda juga bisa merasa segar kembali setelah mengonsumsinya. Cobalah memasukkan mentimun, kangkung, atau bayam dalam jus Anda.

Pisang

Pisang kaya akan serat dan Kalium. Juga, mereka lembut di perut Anda dan memberi Anda energi untuk latihan yoga Anda. Konsumsilah 2-3 pisang setidaknya satu jam sebelum latihan Anda. Pisang dapat dimasukkan dalam daftar makanan yoga Anda.

Apel

Hal terbaik tentang apel adalah apel mengandung sejumlah gula yang dapat sedikit memberi energi pada Anda. Mereka juga menyediakan serat dan vitamin. Mereka juga dapat sedikit menghidrasi Anda yang penting sebelum berolahraga.

Kismis

Gula alami selalu lebih disukai daripada bentuk gula lainnya. Kismis dapat memberi energi sebelum kelas yoga dengan rasa manis alaminya.

Almond

Jika Anda ingin tetap sederhana, tetapi sehat, makanlah beberapa kacang almond sebelum kelas yoga Anda. Selain memasok tubuh Anda dengan Magnesium dan Kalium, mereka juga memasok vitamin dan memastikan tingkat stamina Anda tetap tinggi.

Melon air

Mereka menghidrasi Anda dan juga memberi energi sebelum Anda bersiap-siap untuk kelas yoga Anda. Nikmati semangka yang membantu Anda menikmati latihan Anda.

Oatmeal

Jika Anda ingin camilan yang mengandung karbohidrat sehat sebelum sesi latihan, pilih oatmeal. Makanan ini mudah dicerna dan merupakan sumber karbohidrat yang sehat.

Yogurt

Jika Anda tidak toleran laktosa, cobalah semangkuk yogurt sebelum berolahraga. Ini mendinginkan sistem Anda dan juga menyediakan beberapa protein ke sistem Anda.

Salad

Ide yang bagus adalah mencoba salad sayuran sebelum berolahraga. Sayuran mentah adalah makanan yang hidup dan sangat menyegarkan sistem Anda.

Aprikot

Ya, aprikot, yang dikeringkan, bisa menjadi penyegar sebelum latihan yoga Anda. Anda dapat membawanya dengan mudah di saku jika Anda pergi ke tempat lain untuk latihan.