Kami selalu menemukan pepatah lama, "kesehatan adalah kekayaan" hampir sepanjang waktu dan itu secara harfiah berarti bahwa tidak peduli berapa banyak kekayaan yang Anda coba dapatkan, jika Anda tidak sehat dan bugar maka Anda tidak akan pernah bisa menjalani kehidupan yang sehat dan memuaskan. hidup.
Makan makanan yang sehat dan seimbang ternyata baik untuk tubuh menyerap semua nutrisi. Mengembangkan kebiasaan makan yang sehat bisa jadi sulit dan menantang, tetapi diet bergizi dapat membantu Anda tetap sehat baik secara fisik maupun mental. Tidak mengikuti pola makan yang sehat dapat menyebabkan kelebihan berat badan, obesitas, diabetes, dan kolesterol tinggi.
Di dunia yang serba cepat saat ini, kebanyakan orang tidak memiliki waktu untuk berolahraga meskipun cara yang baik untuk menurunkan berat badan secepat mungkin adalah dengan mengikuti diet penurunan berat badan yang sehat. Banyak ahli telah mengakui bahwa penurunan berat badan yang sukses adalah tentang mengurangi kalori dan berolahraga dengan keras.
Namun demikian, ini lebih tentang mengubah kebiasaan dan mempertimbangkan cara makan yang lebih sehat. Dan jika Anda ingin melangsingkan tubuh, tidak ada yang semenarik dan menggugah selera selain diet sehat yang bagus, terutama jika Anda menginginkan cara yang efektif dan mudah untuk menurunkan berat badan. Ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan permanen karena beberapa resep dibuat dari produk susu rendah lemak dan buah-buahan. Milkshake sehat untuk menurunkan berat badan sarat dengan buah-buahan dan sayuran segar, dan minuman yang mudah dibuat ini juga membantu Anda mendetoksifikasi dan meremajakan sistem Anda.
Berikut ini beberapa milk shake kesehatan yang menarik untuk menurunkan berat badan dalam 12 minggu.
Ambil 2 cangkir jus jeruk dan 1 cangkir stroberi dalam blender. Kemudian tambahkan 2 hingga 3 iris pisang, 2 cangkir susu bebas lemak, dan 1 cangkir es ke dalam bahan lainnya. Sekarang proses semua bahan dalam blender sampai es batu benar-benar hancur. Setelah mencapai konsistensi yang halus, tambahkan potongan yogurt rendah lemak stroberi ke dalam minuman dan haluskan. Sajikan saat dingin.
Buah beri memberikan dukungan antioksidan yang luar biasa. Ambil buah beri paling populer seperti blackberry, blueberry, dan stroberi dalam mixer milkshake. Untuk konsistensi yang halus, Anda perlu menambahkan es krim vanilla rendah lemak berkualitas baik dan susu rendah lemak ke dalam mixer bersama dengan buah beri. Proses semua bahan menjadi tekstur akhir yang halus dan bagus. Sajikan segera.
Minuman ini dapat meningkatkan energi Anda ketika Anda merasa benar-benar lelah. Mulailah dengan menambahkan sirup cokelat bebas lemak, susu kedelai rendah lemak, 2 sendok makan butiran kopi instan, dan es krim kedelai vanila. Kemudian proses semua bahan utama dalam blender. Angkat kocokan dan sajikan.
Ambil 2 cangkir jeruk mandarin yang dikeringkan, 2 cangkir potongan mangga beku, 1 cangkir susu tanpa lemak, 1 sendok yogurt rendah lemak rasa mangga dan 1 cangkir es batu dalam blender. Blender bahan-bahan tersebut hingga es batu hancur. Sajikan dingin.
Dalam blender, proses 2 iris pisang beku, 1 sendok teh ekstrak vanila murni, 1 cangkir susu kedelai, 1 sendok makan gula (idealnya bebas gula), 1 sendok makan bubuk kakao tanpa pemanis dan 1 cangkir yogurt rendah lemak. Jika Anda ingin milkshake dingin, tambahkan sedikit es batu dan aduk rata.
Ini adalah minuman pengganti makanan yang ideal. Ambil 1 sendok makan bubuk kopi instan apa saja, 1 sendok makan bubuk kakao, 1 sendok makan gula, beberapa es batu, 1 takaran yogurt rendah lemak, lalu tambahkan 1 skup suplemen protein bubuk. Blender komponen sampai halus.
Campurkan 2 cangkir susu rasa stroberi, 1 cangkir pop jeruk, beberapa helai jeruk kupas, keping cokelat semi-manis, dan es batu. Pastikan untuk menyajikannya segera.
Dalam blender, proses 1 cangkir jus cranberry, 3-4 stroberi, sejumlah kecil blueberry, segenggam raspberry, 1 iris pisang, 1 wadah yogurt rendah lemak dan terakhir tambahkan es batu. Blender campuran tersebut hingga halus.
Ini adalah minuman India favorit lengkap yang terbuat dari mangga segar. Ambil 2 potong mangga, 1 cangkir susu tanpa lemak, 1 wadah yogurt tawar, beberapa pistachio cincang, dan 1 sendok teh kapulaga dan es batu. Haluskan seluruh bahan dan sajikan dingin.
Pumpkin Pie Milk Shake adalah minuman sehat yang cukup populer saat musim gugur. Dalam mixer tambahkan 1 sendok es krim Vanila rendah lemak, susu skim, 1 potong pai Labu, kocok dingin bebas lemak. Haluskan bahan-bahan lengkap dalam mixer hingga lembut dan halus.
Ambil 1 cangkir beri biru beku, 1 cangkir yogurt. 1 cangkir susu kedelai, 1 sendok teh ekstrak vanila murni dan es batu. Haluskan bahan dalam blender dan sajikan.
Dalam blender termasuk, 1 alpukat kupas dan diadu, cangkir jus jeruk, 2 cangkir jus raspberry, 1 cangkir raspberry beku, 1 cangkir susu rendah lemak dan beberapa es batu. Dalam liquidizer, haluskan semua bahan sampai benar-benar lembut.
Ambil 1 wadah yogurt vanilla beku, 1 cangkir susu rendah lemak, cangkir kurma, 1 sendok teh ekstrak vanila dan es batu. Giling bahan-bahan lengkap dengan mixer hingga lembut dan halus. Sajikan dingin.
Campurkan 1/4 kg apel, 1 sendok makan pemanis buatan, 1 cangkir susu skim, 1 cangkir air dan beberapa es batu. Proses semua bahan dalam mixer dan segera sajikan.
