10 manfaat biji labu untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui
Biji labu adalah makanan ringan portabel yang bagus yang tidak perlu disimpan di lemari es, sehingga Anda dapat menyimpannya di tempat kerja atau membawanya kemana-mana. Mereka juga memberikan beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan hingga membuat Anda tetap tenang. Berikut adalah sepuluh manfaat kesehatan yang luar biasa dari biji labu:
1. Mereka dapat membantu Anda tidur
Jika Anda sulit tidur, mengunyah beberapa biji labu sebelum tidur dapat membantu. Bijinya mengandung asam amino, triptofan, yang diubah tubuh menjadi hormon tidur, melatonin, yang membantu meningkatkan tidur malam yang nyenyak.
2. Mereka memiliki sifat anti-inflamasi
Manfaat lain dari biji labu untuk kesehatan adalah bijinya memiliki efek anti-inflamasi yang kuat dan, ketika dimakan, dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh penyakit seperti radang sendi, tanpa efek samping yang disebabkan oleh beberapa obat.
3. Mereka dapat menstabilkan kadar gula darah
Karena tingginya tingkat protein yang mudah dicerna yang terkandung dalam biji labu, biji labu bisa sangat efektif untuk menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh Anda. Ini membantu Anda mempertahankan tingkat energi yang stabil dan juga membantu Anda menurunkan berat badan.
4. Mereka sangat baik untuk jantung Anda
Salah satu manfaat kesehatan biji labu yang luar biasa berikutnya adalah biji labu merupakan sumber magnesium yang fantastis, yang memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk membantu mengontrol tekanan darah dan membantu mencegah serangan jantung dan stroke.
5. Mereka dapat menurunkan kolesterol
Senyawa fitosterol yang terdapat dalam biji labu dipercaya sebagai cara yang efektif untuk menurunkan kolesterol jahat dalam darah Anda. Dari semua biji dan kacang-kacangan, biji labu mengandung jumlah senyawa fitosterol tertinggi kedua, setelah biji bunga matahari.
6. Mereka adalah sumber serat yang baik
Biji labu adalah sumber serat makanan yang membantu sistem pencernaan dan membantu membuang racun dari tubuh Anda.
7. Mereka meningkatkan sistem kekebalan
Manfaat kesehatan biji labu juga termasuk peningkatan sistem kekebalan tubuh. Ngemil biji labu akan membantu Anda melawan pilek dan flu musim dingin. Mereka juga mengandung seng tingkat tinggi, yang memainkan peran penting dalam fungsi sehat sistem kekebalan Anda.
8. Mereka dapat membantu Anda sembuh lebih cepat
Biji labu mengandung campuran vitamin, mineral, dan protein yang tepat untuk membantu sel-sel yang rusak sembuh lebih cepat. Penelitian menunjukkan bahwa memakan biji labu bisa menjadi cara yang bagus untuk membantu Anda pulih dari penyakit lebih cepat.
9. Mereka dapat bermanfaat bagi wanita menopause
Minyak dalam biji labu merupakan sumber yang kaya akan fitoestrogen, yang membantu mengurangi tekanan darah, muka memerah, nyeri sendi, dan gejala lain yang dialami wanita menopause.
10. Mereka memiliki sifat anti-mikroba
Biji labu sangat bagus untuk melawan berbagai jenis infeksi. Mereka telah terbukti memiliki sifat antijamur dan antivirus yang kuat, yang diyakini berasal dari protein kompleks yang dikandung bijinya.
Apakah Anda tahu beberapa manfaat kesehatan biji labu lainnya?
Tetap bahagia!
