20 Manfaat luar biasa mangga untuk kecantikan dan kesehatan
Mangga adalah buah yang dibuat untuk musim panas. Dengan rasa yang luar biasa dan aroma yang lembut, buah mangga kuning yang lembut selalu terasa enak, baik Anda meminumnya sebagai jus, menambahkannya ke salad buah tropis atau memasukkannya ke dalam makanan penutup. Tapi, mangga memiliki lebih banyak manfaat, dari sekadar rasa tropis dan sinar matahari. Mangga adalah salah satu pembangkit tenaga buah dunia dan mereka dikemas penuh dengan vitamin dan antioksidan yang membawa banyak manfaat kesehatan juga. Berikut adalah dua puluh manfaat kesehatan yang Anda dapatkan dari makan buah mangga:
1. Meningkatkan tingkat metabolisme Anda
Mangga sangat kaya serat, yang meningkatkan pencernaan dan meningkatkan tingkat metabolisme; ini membuat mangga menjadi buah yang enak untuk dimakan, saat Anda mencoba menurunkan berat badan.
2. Mereka tinggi asam folat
Mangga juga merupakan sumber yang kaya asam folat, yang merupakan bentuk Vitamin B yang direkomendasikan oleh dokter untuk dikonsumsi wanita saat hamil, untuk membantu menjaga bayi yang belum lahir tetap sehat dan bahagia.
3. Ini dapat membantu dengan diabetes
Penderita diabetes juga dapat memperoleh beberapa manfaat dari makan mangga, karena buah ini dikenal dapat mengontrol kadar gula darah dan menormalkan kadar insulin dalam darah.
4. Mereka dapat digunakan sebagai pengobatan komedo
Anda dapat menggunakan scrub mangga untuk mengelupas kulit dan menghilangkan komedo. Campurkan beberapa bubur mangga dengan setengah sendok teh yogurt dan sedikit madu, lalu gosokkan ke area yang terkena, dengan gerakan melingkar, dan campuran tersebut akan mengelupas, membersihkan, dan menyehatkan kulit Anda.
5. Dapat membantu mencegah kanker
Mangga sarat dengan antioksidan, termasuk methylgallat, astragalin, isoquercitrin, fisetin, quercetin dan asam galat, yang semuanya diketahui membantu mencegah kanker. Mereka juga mengandung pektin, yang menurut penelitian terbaru dapat menghambat fungsi galektin 9, yang merupakan senyawa yang ditemukan dalam sel kanker.
6. Mereka baik untuk mata Anda
Makan mangga dapat membantu menjaga kesehatan mata dan melawan timbulnya degenerasi makula. Buah merupakan sumber Vitamin A yang baik, yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga penglihatan yang baik.
7. Menstabilkan tekanan darah
Mangga adalah sumber potasium alami yang bagus, yang antara lain mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh Anda dan membantu menjaga tekanan darah yang stabil. Ini juga merupakan nutrisi penting yang membantu fungsi otot, jantung, dan saraf.
8. Mereka membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas
Buah mangga kaya akan antioksidan dan fitokimia, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang dapat disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas diketahui menyebabkan tanda-tanda penuaan dan dapat menjadi penyebab kanker.
9. Gunakan mangga untuk mengobati jerawat
Jus mangga mentah bertindak sebagai zat alami dan Anda dapat menggunakannya untuk mengobati jerawat. Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat ini adalah dengan merebus sepotong mangga dalam air, lalu saring airnya dan biarkan dingin. Air mangga kemudian dapat digunakan sebagai pembersih wajah yang efektif untuk mengobati jerawat.
10. Membuat masker rambut mangga
Mangga sering digunakan sebagai bahan dalam kondisioner rambut komersial, tetapi inilah cara untuk membuat masker rambut mangga buatan sendiri. Bubur daging satu mangga dan campur dengan satu kuning telur, satu sendok teh madu, dan sesendok yogurt alami. Oleskan ke rambut Anda dan biarkan selama sekitar tiga puluh menit sebelum dicuci.
11. Menurunkan kolesterol
Makan mangga secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda. Vitamin C dan pektin dalam buah, jika digabungkan, membantu membantu tubuh Anda membersihkan diri dari kolesterol, terutama lipoprotein densitas rendah yang berbahaya.
12. Mengurangi bintik hitam dan noda
Jika Anda membuat masker wajah dari kulit mangga kering, bubuk dan dicampur dengan satu sendok teh yogurt alami dan satu sendok teh jus lemon, masker akan, dengan penggunaan teratur, mengurangi munculnya bintik hitam dan noda pada kulit.
13. Mangga adalah sumber zat besi yang baik
Segelas jus mangga sehari akan memberi Anda porsi yang signifikan dari zat besi yang dibutuhkan tubuh Anda dan akan membantu menangkal anemia.
14. Membantu mencegah stroke jantung
Selain sebagai minuman yang menyegarkan dan enak, jus mangga juga dapat membantu mencegah heat stroke. Untuk hasil terbaik, peras daging buah mangga mentah dan tambahkan ke segelas air dingin. Dalam cuaca yang sangat panas, jika Anda minum segelas air mangga, dua kali sehari, itu akan membuat Anda tetap terhidrasi dan potasium dari mangga akan membantu mengatur kadar cairan Anda.
15. Membuat tubuh menjadi alkali
Asam tartarat dan asam malat, yang ditemukan dalam mangga, membantu menjaga tingkat basa yang sehat dalam tubuh, yang membantu mencegah penyakit kronis, seperti penyakit ginjal dan melemahnya tulang. Mempertahankan tingkat alkalin yang sehat juga membantu transfer oksigen ke seluruh tubuh, sehingga juga dapat memberi Anda energi ekstra.
16. Memberikan dorongan pada sistem kekebalan
Tingginya jumlah Vitamin A dan Vitamin C dalam mangga, membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat. Ini juga membantu menjaga kesehatan membran mukosa dan kulit, yang memainkan peran penting dalam menghentikan partikel berbahaya memasuki sistem Anda.
17. Meningkatkan memori
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Oxidative Medicine and Cellular Longevity, mangga mengandung asam glutamin yang dikenal dapat meningkatkan kewaspadaan mental dan meningkatkan fungsi memori.
18. Mereka meningkatkan stamina
Mangga juga baik untuk kehidupan cinta Anda. Mereka mengandung kandungan vitamin E yang tinggi, yang dapat meningkatkan stamina. Mereka juga mengandung kalium dan magnesium, yang merupakan bahan penting dalam produksi hormon 'cinta'.
19. Memperbaiki pencernaan
Mangga mengandung enzim khusus yang diperlukan untuk memecah protein, untuk digunakan oleh tubuh. Ini, bersama dengan kandungan seratnya yang tinggi, menjadikannya makanan yang sangat baik untuk mengatur dan meningkatkan sistem pencernaan.
20. Mereka bagus untuk kulit
Mangga sangat bagus untuk kulit yang tampak bersih dan awet muda, baik saat dimakan maupun dioleskan. Mereka mengandung beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi Vitamin A dan juga mengandung banyak Vitamin C, yang keduanya penting bagi kulit untuk dapat memperbaiki dirinya sendiri.
Apakah Anda suka makan mangga? Apa manfaat mangga lainnya untuk kecantikan dan kesehatan yang ingin Anda tambahkan dalam daftar kami?
Tetap bahagia!
