10 manfaat buah ara yang luar biasa untuk kesehatan
Dimakan kering atau segar, buah ara adalah buah asli dari Timur Tengah dan Asia Barat yang telah dibudidayakan sejak zaman kuno. Buah ini memiliki kulit yang halus, yang berisi daging yang lezat dengan biji kecil dan memakannya, sebagai bagian dari diet seimbang, dapat membawa banyak manfaat kesehatan dan berikut adalah sepuluh di antaranya:
1. Mereka baik untuk sistem pencernaan
Mungkin salah satu kegunaan buah ara yang paling terkenal adalah sebagai pencahar alami. Mereka memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, yang dapat dengan cepat menyembuhkan sembelit. Mereka juga mengandung pre-biotik yang mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus.
2. Mereka menurunkan kolesterol
Buah ara juga mengandung serat larut, pektin, yang diketahui bergerak cepat melalui perut, menyerap kolesterol saat berjalan, dan mengeluarkannya dari tubuh.
3. Anda dapat menggunakan kulit buah ara sebagai eksfoliator
Kulit buah ara mengandung enzim alami yang dapat digunakan sebagai agen pengelupasan. Untuk mengangkat sel-sel kulit mati dari wajah Anda, cukup gosok bagian dalam kulitnya ke wajah Anda dan itu akan menghilangkan kulit lama dan membuat wajah Anda terasa segar dan bersih.
4. Mereka menjaga kesehatan jantung Anda
Manfaat buah ara bagi kesehatan juga termasuk juga menyehatkan jantung. Buah ara adalah sumber asam lemak omega-3, fenol dan Omega 6 yang baik, yang semuanya membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Makan buah ara dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan juga membantu menghentikan pembentukan plak di arteri.
5. Mereka membantu mengatur kadar gula darah
Makan buah ara dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh Anda. Ini tidak hanya membantu mengatur suasana hati dan tingkat energi Anda, tetapi juga membantu Anda menghindari diabetes.
6. Mereka dapat membantu melindungi dari kanker
Makan buah ara secara teratur juga dapat membantu melindungi dari beberapa jenis kanker. Buah ara kaya akan flavonoid dan antioksidan, yang membantu mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menyebabkan beberapa jenis kanker.
7. Mereka dapat menurunkan tekanan darah
Tekanan darah yang dinormalisasi adalah salah satu manfaat kesehatan yang luar biasa dari buah ara. Penelitian telah menunjukkan bahwa buah ara mengandung berbagai senyawa dan mineral yang sangat efektif dalam mengurangi tekanan darah tinggi. Kombinasi kalsium, potasium, dan magnesium yang ditemukan dalam buah ara sangat bermanfaat bagi penderita hipertensi.
8. Mereka membantu melawan degenerasi makula
Salah satu manfaat kesehatan yang luar biasa dari buah ara adalah membantu melawan degenerasi makula. Degenerasi makula terkait usia adalah penyebab utama gagal penglihatan pada orang tua. Makan buah, seperti buah ara, secara teratur telah terbukti menjadi cara yang baik untuk memperlambat atau menghentikan timbulnya degenerasi makula.
9. Mereka baik untuk kulit
Buah ara dapat membantu kulit tampak muda dan sehat dengan berbagai cara. Omega-6 yang dikandungnya membantu menyehatkan kulit, antioksidan membantu melawan tanda-tanda penuaan, dan buah ara juga mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi kemerahan akibat jerawat dan kondisi kulit lainnya.
10. Mereka memperkuat tulang
Kalium dan kalsium yang ditemukan dalam buah ara bekerja sama untuk membantu memperkuat tulang. Kalsium sangat penting untuk kesehatan, tulang yang kuat dan kalium bekerja di dalam tubuh untuk menghentikan kalsium keluar dari tubuh.
Apakah Anda tahu beberapa manfaat lain dari buah ara?
Tetap bahagia!
