Munculnya uban pertama membuka jalan untuk pertanyaan 'apakah saya semakin tua?' Tapi usia tua bukanlah satu-satunya penyebab uban. Rambut mulai kehilangan warnanya dan berubah menjadi abu-abu ketika tubuh berhenti memproduksi hormon penambah warna yang cukup. Ini juga dapat terjadi dengan penuaan karena kelangkaan nutrisi.
Rambut beruban juga terjadi karena kekurangan vitamin b12, vitamin b9, vitamin e, vitamin c, tembaga, besi, silikon dan asam lemak mentah. Semua nutrisi ini membantu dalam produksi sel darah merah dan melanin. Melanin bertanggung jawab untuk meningkatkan warna. Asupan nutrisi yang cukup dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan melanin, yang akan mencegah, mengurangi, dan membalikkan uban.
Praktisi kesehatan holistik dan ahli gizi Lituania Ann Wigmore menemukan Green Smoothie yang kaya nutrisi pada 1970-an dan mengklaim bahwa konsumsi harian Green Smoothie ini membalikkan uban menjadi cokelat alami.
Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat berbagai nutrisi adalah melalui konsumsi makanan bergizi. Berikut adalah 6 makanan teratas yang dapat Anda makan untuk mengurangi dan mencegah rambut beruban:
Pastikan bahwa diet Anda mengandung jumlah sayuran yang cukup. Perbanyak konsumsi bayam, seledri, capsicum, kubis, mentimun, serta sayuran dan buah-buahan berdaun hijau lainnya. Makanan kaya nutrisi penting lainnya adalah spirulina (itu adalah ganggang laut biru-hijau). Segelas besar smoothie hijau setiap pagi sudah cukup untuk mencerahkan pagi Anda serta menjauhkan warna abu-abu dari rambut Anda.
Sekarang, Anda bisa menghentikan rambut beruban dengan makan cokelat. Bisakah ada makanan lain untuk mencegah rambut beruban lebih baik dari ini? Cokelat kaya akan tembaga, yang meningkatkan produksi melanin dalam tubuh. Tapi pastikan untuk makan cokelat hitam murni. Ini akan memberikan manfaat maksimal dan tetap tidak membebani sistem Anda dengan kalori.
Berapa kali Anda mendengar tentang efek ajaib Triphala? Ini memiliki banyak manfaat. Triphala terdiri dari tiga buah, seperti amalaki, bibhitaki dan hartaki. Masing-masing dari mereka baik untuk rambut, kulit, dan mata Anda. Minum segelas air triphala mencegah rambut beruban. Itu juga membuat rambut Anda sehat dan kuat.
Sertakan stroberi, raspberry, cranberry, blackberry, blueberry, dan mulberry dalam diet Anda. Berry kaya akan vitamin dan mineral. Mereka juga kaya akan antioksidan. Semua ini membantu mengurangi rambut beruban. Salah satu buah beri yang paling penting untuk dimasukkan dalam diet Anda adalah amla dan gooseberry. Amla adalah salah satu makanan terpenting untuk rambut Anda dan menjaga warna rambut alami Anda tetap utuh.
Salmon kaya akan selenium, yang membantu dalam produksi hormon. Ikan salmon juga kaya akan protein. Ini membantu mencegah rambut beruban. Jadi, belilah ikan untukmu.
Almond menawarkan banyak manfaat kesehatan. Ini kaya akan vitamin E, protein, dan tembaga. Sertakan almond dan kacang-kacangan lainnya dalam diet Anda untuk membalikkan dan mengurangi rambut beruban. Buat smoothie dengan memasukkan cokelat, pisang, dan almond. Ini adalah tonik yang baik untuk rambut dan kulit Anda.
Meskipun makanan ini membantu mencegah dan membalikkan rambut beruban, pastikan untuk mengurangi asupan alkohol, teh, kopi, gorengan, dan makanan berminyak. Perbaiki pola makan, tingkatkan kesehatan dengan 6 makanan pencegah uban ini.
Apakah Anda menghadapi rambut beruban prematur? Apakah Anda pernah memasukkan makanan ini untuk mencegah uban? Apa yang sudah Anda coba untuk mencegahnya? Bagikan kiat Anda dengan kami di bagian komentar di bawah.
