KIAT! Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa kacamata hitam hanya boleh dipakai selama musim panas, musim dingin juga sangat penting untuk mengenakannya. Jika Anda memikirkan bagaimana salju memantulkan sinar matahari, itu sangat masuk akal.
Anda harus memiliki mata yang sehat untuk benar-benar menikmati keindahan kehidupan di sekitar Anda. Orang sering mengabaikan penglihatan mereka sampai terlambat. Jaga kesehatan mata Anda dengan menggunakan tips berikut.
KIAT! Jika Anda memiliki riwayat keluarga yang mengandung masalah mata, maka Anda harus menemui dokter mata Anda sejak dini dan lebih sering seiring bertambahnya usia. Setiap kondisi keturunan dapat diantisipasi untuk diidentifikasi dengan lebih mudah oleh dokter mata Anda.
Selalu gunakan kacamata hitam untuk menjaga mata Anda terlindung dari ancaman sinar matahari yang selalu ada. Investasikan pada sepasang sepatu berkualitas tinggi yang memiliki perlindungan UV yang kuat, dan jangan pernah meninggalkan rumah tanpanya. Sinar matahari dapat menyebabkan kerusakan pada mata Anda. Jangan ambil risiko dengan kesehatan mata Anda.
KIAT! Anda mungkin tidak menyadari hal ini, tetapi apa yang Anda makan dapat mencegah masalah tertentu pada mata Anda. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi seng, asam lemak omega 3, serta vitamin E dan C dalam jumlah tinggi, dapat mencegah banyak kondisi mata negatif.
Makanan yang Anda makan dapat sangat mempengaruhi mata Anda. Jumlah vitamin C dan E yang tinggi dapat membantu mencegah degenerasi makula dan penyakit lainnya. Makanan yang kaya nutrisi ini adalah sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, buncis, jeruk, tuna, dan salmon.
KIAT! Jika Anda masih merokok, sekaranglah saatnya untuk berhenti. Meskipun kebanyakan orang tahu itu merusak paru-paru dan jantung, kebanyakan tidak tahu bahwa mata mereka juga akan menderita.
Ketahui riwayat mata keluarga Anda. Sering kali hal-hal ini turun temurun dan dapat dibantu jika Anda pergi ke dokter. Bicaralah dengan orang yang lebih tua dalam keluarga sehingga Anda dapat memiliki gambaran tentang sejarah keluarga Anda.
KIAT! Jika Anda banyak berkedip, Anda mungkin memiliki masalah mata. Mata kering atau tic saraf dapat menyebabkan sering berkedip.
Asam lemak omega-3 menawarkan nutrisi yang bagus untuk mata Anda. Sebaiknya makan makanan yang memiliki asam lemak omega-3 di dalamnya. Makanan ini termasuk salmon, halibut, tuna, dan sayuran berdaun hijau tua. Anda ingin memiliki minimal satu porsi makanan ini setiap hari.
KIAT! Anda ingin memikirkan suhu bersama dengan aspek pemanasan dan pendinginan rumah Anda. Udara kering di rumah Anda dapat menyebabkan mata kering.
Mengenakan kacamata hitam adalah cara yang bagus untuk melindungi penglihatan Anda. Mereka bahkan bisa efektif melawan sinar UV pada hari berawan. Perlindungan UV selalu penting saat memilih kacamata hitam. Meskipun mungkin akan lebih mahal, perawatan mata Anda yang tepat dipertaruhkan.
KIAT! Pastikan Anda memiliki larutan garam di rumah Anda. Melindungi mata Anda saat bekerja itu mudah karena Anda cukup memakai kacamata.
Anda sekarang harus tahu bagaimana melindungi mata Anda selama bertahun-tahun yang akan datang. Pikirkan tentang hal-hal yang Anda suka lihat dan bagaimana jadinya jika Anda tidak dapat melihatnya. Itu saja seharusnya mendorong Anda untuk merawat mata Anda dengan lebih baik.
