Nous sommes indifférents à notre prise de poids. Mais, le moment où nous ne rentrons pas dans notre chemise ou robe préférée, c'est quand la réalité nous frappe durement. La graisse extra bombée sur nos hanches est souvent connue sous le nom de poignées d'amour, de dessus de muffin ou de roue de secours.
Nous sommes généralement plus préoccupés par le risque de style que par le facteur santé lorsqu'il s'agit de gérer cette graisse. La poignée d'amour est un pneu de graisse qui s'accumule autour de la taille. Cela peut ruiner l'apparence générale de votre corps.
Les poignées d'amour ne sont pas réservées aux femmes, elles sont encore plus fréquentes chez les hommes et constituent donc l'un des problèmes les plus courants d'un homme ordinaire. Ainsi, en prendre soin et le réduire nous aide à rester en forme et en meilleure forme.
Certaines recherches ont conclu que les poignées d'amour sont les derniers endroits où l'on peut perdre du poids. Il est généralement composé de graisses sous-cutanées, ce qui le rend difficile à brûler plus rapidement. Dans cet article, nous sommes ici pour nous concentrer sur les aliments qui aident à faire fondre les poignées d'amour.
Le son d'avoine est fabriqué à partir de l'enveloppe extérieure de l'avoine et la farine d'avoine est fabriquée à partir de la partie intérieure. Il est riche en fibres et en protéines. Incluez-le dans votre repas régulier, avec du lait faible en gras pour obtenir de meilleurs résultats. Consommez-le au petit-déjeuner ou pour une collation en soirée. Cela vous aide à rester rassasié pendant longtemps.
Les patates douces sont riches en caroténoïdes, antioxydants, vitamines A, C et B6. Leur consommation aide à stabiliser le taux de sucre dans le sang et diminue également la résistance à l'insuline. En retour, cela empêche les calories d'être converties en graisses.
Les céréales, riches en fibres, jouent un rôle clé dans la combustion des graisses accumulées sur votre taille. Cette nourriture est le meilleur choix pour brûler les graisses autour de la section médiane. Incluez-le dans votre alimentation habituelle pour brûler le surplus de graisse accumulé autour de votre taille.
Le quinoa est une graine puissante qui agit comme un grain. Il aide à réduire le taux de sucre dans le sang et vous garde rassasié plus longtemps. Ces deux propriétés aident à perdre du poids. Faites une recette de quinoa comme de la farine d'avoine et savourez-la !
Mangez plus d'aliments riches en fibres comme les lentilles pour perdre ces kilos en trop. Cette petite légumineuse est un choix parfait pour vous remplir et vous couper. Il est riche en magnésium, folate et fer qui aident à maintenir un équilibre pondéral.
Les haricots vous aident à vous sentir plus énergique et rassasié tout au long de la journée, car ils sont riches en fibres et en glucides complexes. Ce sont d'excellentes sources de protéines végétales. Il est riche en acides gras oméga-3, en cuivre, en vitamines, en manganèse, en fer et en phosphore. C'est l'un des meilleurs aliments qui vous aide à faire fondre vos poignées d'amour.
Des études révèlent que la consommation d'une seule portion de pois chiches par jour peut conduire à une meilleure gestion du poids et à une perte de poids, car leur indice glycémique est faible. Ils digèrent lentement et vous gardent sous tension plus longtemps. Consommer des pois chiches peut vous aider à réduire le tour de taille.
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