Aliments contenant plus de vitamine C que les oranges

La vitamine C est un puissant antioxydant. Il nous prévient du cancer et élimine toutes les toxines accumulées dans le corps. C'est une vitamine curative et doit être prise lorsque vous souffrez de maladies. La vitamine C prévient le saignement des gencives et traite les maux de bouche ou les aphtes.

Il renforce notre immunité et aide également à la production de certaines hormones dans le corps telles que la dopamine et les hormones peptidiques. Il aide également à la production de collagène qui répare les cellules de la peau.

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La vitamine C est une vitamine hydrosoluble et ne peut pas être stockée dans le corps, vous devez donc la prendre comme supplément quotidien. Une orange contient 70 milligrammes de vitamine C. Les besoins quotidiens en cette vitamine sont de 90 mg pour les hommes et de 75 mg pour les femmes.

Nous pensons toujours que les oranges sont la meilleure source de vitamine C. Savez-vous qu'il existe de nombreux autres meilleurs fruits qui contiennent plus de vitamine C que les oranges ? En dehors de l'orange, vous pouvez consommer ces aliments qui sont une excellente source de vitamine C.

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Jetez un œil à certains aliments qui contiennent plus de vitamine C que les oranges.

Fraises

Ils sont une excellente source de vitamine C et renforcent donc l'immunité. La vitamine C agit comme un puissant antioxydant. Elle élimine les toxines du corps et prévient le risque de cancer. Les fraises aident également à brûler facilement les graisses car elles contiennent des anthocyanes.

Ananas

Elles contiennent plus de vitamine C que les oranges et sont également riches en fibres. Ils contiennent également de la thiamine (type de vitamine B) qui aide à la production d'énergie. Il est également riche en manganèse, ce qui est bon pour le maintien de la santé des os.

Chou frisé

En plus d'être une bonne source de vitamine C, le chou frisé normalise l'hyperglycémie et l'hypertension artérielle. Il diminue également le risque d'asthme et de cancer. Mangez du chou frisé pour des os plus solides car il contient également du calcium.

Brocoli

Il est riche en vitamine C et facilite la digestion. Le brocoli traite également la constipation et réduit l'inflammation. Il est également riche en vitamines E et A, ces deux vitamines étant respectivement bonnes pour la peau et les yeux.

Mangues

Les mangues contiennent plus de vitamine C que les oranges. Ils contiennent également des fibres et de la vitamine A. En plus de vous fournir de la vitamine C, ils vous donnent également de l'énergie.

Kiwi

Ils sont bons pour votre cœur et vos muscles car ils contiennent du magnésium et du potassium. En dehors de cela, les kiwis contiennent également du folate et du zinc, donc c'est bon pour ceux qui sont anémiques.

Chou-fleur

Outre la vitamine C, il contient également des protéines, du folate, un complexe de vitamines B et du potassium. Il est bon pour le cœur car il contient du sulforaphane. Cette substance réduit l'hypertension artérielle et augmente les performances des reins.

Papaye

Il est riche en vitamine C qui renforce l'immunité et prévient le risque de cancer. La papaye facilite la digestion car elle contient de nombreuses enzymes digestives. La papaye contient également des fibres pour un intestin sain.

Goyave

La goyave est bonne pour les diabétiques et aide à perdre du poids. Il normalise également l'hypertension artérielle et traite le rhume. Améliorez votre vue en mangeant de la goyave car elle contient également de la vitamine A.

Piments

Les piments et les poivrons sont riches en vitamine C. Incluez les piments et les poivrons dans votre alimentation car ils sont de riches sources de vitamine C. Les piments contiennent également une substance connue sous le nom de capsaïcine, qui soulage les douleurs articulaires.