L'été est presque là. Le soleil brûlant est prêt à tester la capacité de charge thermique des humains. La présence de l'été est agréable dans certaines parties du globe, alors qu'elle cause une quantité terrible de troubles dans d'autres parties du monde.
Selon les conseils des médecins et des diététistes, les gens devraient envisager des collations saines à manger en été. Ces collations ont de grands avantages qui gardent le corps au frais et l'aident à rester en bonne santé. De l'avis des médecins, ces collations à manger en été ont également un effet rafraîchissant sur le corps.
5 idées de collations saines pour l'été
Si vous n'êtes pas en mesure de décider quelles collations manger en été, vous n'êtes pas la seule personne à le faire. Cependant, vous pouvez également obtenir de nombreuses informations utiles auprès de votre diététiste.
Voici quelques-uns des aliments les plus courants que les gens consomment souvent pendant la saison estivale :
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Brochettes de fruits
Les fruits comme les ananas, les baies et certains autres fruits d'été sont considérés comme les ingrédients de base ici. Vous pouvez préparer les Kebabs à votre façon pour les rendre savoureux. Ces collations sont savoureuses et elles gardent le corps au frais. De plus, ils ont également une teneur en calories plus faible.
Cubes de jus
Utilisez ici des jus de mangue, de pomme et d'autres fruits d'été. Prélevez le jus de ces fruits et congelez-le dans le bac à glaçons. Vous pouvez considérer cela comme des collations saines à manger en été. Il devient encore plus sain si vous y ajoutez le jus de grenade.
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Raisins surgelés
C'est en effet une excellente chose à avoir en été. Vous pouvez mettre une poignée de raisins dans le congélateur et les laisser congeler. Une tasse de ces raisins congelés ne contient que 62 calories d'énergie, c'est donc l'une des meilleures collations à manger en été.
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Sucettes glacées maison
Lorsque la température extérieure ne cesse d'augmenter, ces sucettes glacées deviennent l'une des collations les plus saines à manger en été. Vous pouvez les préparer avec des fruits d'été.
Piquer
Avec des ingrédients appétissants, les cornichons sont l'une des collations les plus savoureuses à manger en été. La mangue, le citron, le jacquier et certains autres fruits et légumes de saison sont utilisés comme ingrédients de base pour la fabrication des cornichons. Ils contiennent des conservateurs qui les protègent de la décomposition.
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Soupe froide au concombre
En raison de ses effets plus frais sur le corps, la soupe de concombre devient une collation merveilleuse et saine à manger en été. La soupe contient des vitamines C et K. L'importance de ces vitamines est connue de toute personne soucieuse de sa santé.
Pêches grillées
Des portions de pêches grillées peuvent être un excellent moyen de rester au frais tout en redynamisant l'été. Vous pouvez y ajouter de la glace à la vanille pour les rendre encore plus savoureuses.
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Cocktail de crevettes
Les crevettes ont bon goût en plus d'être une source maigre de protéines. Vous pouvez penser à manger des crevettes avec une petite quantité (environ 2 cuillerées) de sauce cocktail.
Sorbet Maison
L'utilisation de jus de fruits frais et d'autres ajouts créatifs avec de l'eau peut faire de délicieux sorbets ou des boissons santé maison. Vous pouvez ajouter du sucre et du sel au goût pour rendre la boisson plus savoureuse et plus saine.
Maïs
Le maïs est une collation très saine à manger en été. Vous pouvez manger du maïs directement ou en faisant des popcorns. Ils sont également savoureux et peu caloriques. Vous pouvez obtenir de nombreux avantages avec le maïs.
