Avantages de manger des figues

En forme de cloche, aux couleurs vives, douce et pulpeuse - c'est la figue pour nous. Non seulement il est saisonnier, mais il se gâte aussi très rapidement. Il est donc important de consommer ce fruit aromatique le plus tôt possible. Tout au plus, il reposera sur l'étagère du réfrigérateur pendant un jour ou deux. Mais les bienfaits des figues pour la santé ne vous laisseront guère les laisser aussi longtemps. Elle sera partie avant la fin de la deuxième journée.

Etant le grenier de la santé les figues devraient être disponibles toute l'année mais nous ne pouvons pas combattre les règles de la nature. Mais nous pouvons faire en sorte que les choses fonctionnent à notre avantage et nous avons donc la forme séchée de la figue.

Les bienfaits des figues pour la santé

En tant que fruit sec également, nous bénéficions de tous les bienfaits des figues pour la santé et le bonheur. Le goût change un peu, mais dans tous les cas, il ne peut être ignoré.

Voir les photos

Alors, quels sont ces avantages pour la santé des figues dont nous parlons ? En voici quelques-uns. Une fois que vous incluez ce fruit dans votre alimentation quotidienne, vous en remarquerez beaucoup plus par vous-même.

1. Riche en fibres
Les aliments riches en fibres sont une aubaine pour le système digestif. Cinq grammes de fibres dans chaque portion de trois de ce fruit aromatique feront certainement des merveilles pour votre intestin. Mais n'en faites pas trop. C'est un avantage de la figue mais une trop grande quantité peut provoquer des effets indésirables.

Voir les photos

2. Bonne source de potassium
Notre nourriture est normalement riche en sodium et pauvre en potassium, ce qui augmente les risques d'hypertension et d'hypertension artérielle. Avoir la figue riche en potassium aide à équilibrer cet excès de sodium. De plus, le potassium aide à contrôler le rythme cardiaque et contrôle la tension artérielle.

3. Abaisse la glycémie
L'un des bienfaits des figues pour la santé est constaté chez les diabétiques. On ne parle pas beaucoup des feuilles et on ne les voit pas beaucoup, mais dans de nombreuses cultures, les feuilles des figues sont utilisées pour contrôler les niveaux d'insuline dans le sang.

De plus, le potassium contenu dans le fruit régule l'absorption du sucre dans le sang et surveille les pics de sucre.

Voir les photos

4. Prévenir les maladies coronariennes
Sous forme séchée, les figues deviennent une bonne source de phénol, d'oméga 3 et d'oméga 6. Les feuilles ont un effet bénéfique sur le contrôle des triglycérides. Avec ces avantages, les figues vers le cœur font un bond instantané.

5. Aide à contrôler le poids
Étant une bonne source de fibres alimentaires, les figues procurent une sensation de satiété plus longtemps. Lorsque l'estomac est rassasié et qu'aucune sensation de faim n'est ressentie, l'envie de grignoter est réduite, ce qui permet de contrôler le poids.

Voir les photos

6. Guérit les calculs rénaux
Les calculs rénaux peuvent être très douloureux pour ceux qui en souffrent. La consommation régulière de figues bouillies dans l'eau peut apporter un soulagement.

7. Des os sains
Étant riches en potassium et en calcium, les os bénéficient de la consommation de figues. Le calcium aide à renforcer les os tandis que le potassium contrôle l'excrétion urinaire du calcium causée par une forte consommation de sodium.

Voir les photos

8. Prévient la dégénérescence maculaire
Avec l'âge, de nombreux problèmes surviennent, l'un d'entre eux étant la dégénérescence maculaire. Inclure des figues dans l'alimentation quotidienne aide à contrer ce problème.

9. Soulage les maux de gorge
Lorsque vous souffrez de maux de gorge et de douleurs, tournez-vous vers les figues pour vous soulager. La teneur en mucilage du fruit s'avère cicatrisante et curative pour les douleurs de la gorge et des cordes vocales.

10. Prévient le cancer du côlon
Le nom du cancer suffit à effrayer toute personne normale, mais les bienfaits des figues pour la santé peuvent aider à prévenir le cancer du côlon. Ce fruit fibreux aide à l'élimination des radicaux libres qui peuvent être des substances cancérigènes dans le corps. Ainsi, la prochaine fois que vous irez faire vos courses, gardez à l'esprit les bienfaits des figues pour la santé et assurez-vous d'en rapporter chez vous, qu'elles soient fraîches ou séchées.