Les fruits sont l'une des nombreuses choses auxquelles les gens s'adonnent lorsqu'ils suivent un programme de perte de poids. La plupart des experts affirment que la consommation de fruits est le meilleur moyen de garder le ventre plein. C'est aussi une option plus saine par rapport aux aliments frits, qui sont riches en calories. Mais saviez-vous qu'il existe des fruits riches en calories que vous devez éviter dans votre programme de perte de poids ?
Boldsky partage avec vous certains des fruits riches en calories. Ces fruits doivent être retirés de votre alimentation. Par exemple, on dit que la banane est le fruit le plus calorique. Ceux qui suivent un programme de perte de poids ont généralement tendance à éviter de manger des bananes. L'autre fruit commun qui contient le plus de calories est l'avocat. Ce fruit contient plus de calories qu'une banane.
Aliments hypocaloriques à manger pour éviter le froid
Jetez un œil à la liste des fruits riches en calories et assurez-vous de les éviter au plus tôt. Mais, d'un autre côté, certains fruits doivent être consommés au moins une fois par mois pour avoir une alimentation équilibrée et nutritive.
Une banane contient environ 100 calories environ. Non seulement les bananes sont riches en glucides et nutritives, mais elles sont également un excellent stimulant énergétique.
Un demi-avocat contient 7 grammes de fibres, 41 % de DRV pour le folate et seulement 2 grammes de graisses saturées. Mais c'est un fruit très calorique après la banane.
Ils sont riches en fer et en calories. Donc, si vous voulez surveiller votre poids, assurez-vous de ne manger qu'environ 3 dattes.
Ce fruit contient environ 114 calories. Consommer du raisin une fois par semaine est mieux que tous les jours.
La papaye contient une grande quantité de vitamines. Cependant, les 119 % de calories présentes dans une portion de papaye contribueront à la prise de poids.
Une noix de coco aidera à nettoyer tout votre système digestif, mais ce fruit riche en calories contient environ 159 % de matières grasses. Si vous suivez un programme minceur, maintenez la consommation de ce délicieux fruit.
Vous devriez éviter ce fruit riche en calories si vous voulez perdre du poids. Une mangue contient environ 156 calories.
La poire qui démange est un autre fruit riche en calories que vous devriez éviter si vous voulez sérieusement perdre du poids. Une portion de poire contient 96 % de matières grasses.
Une portion de pamplemousse contient environ 92 % de matières grasses. Consommer trop de ce fruit ne fera qu'augmenter les calories.
Les prunes ont également un nombre élevé de calories. Il est préférable de consommer des prunes fraîches plutôt que des fruits secs.
Les oranges contiennent beaucoup d'eau. Il contient également 62 pour cent de matières grasses. C'est donc un fruit hypercalorique à éviter.
Ces délicieuses baies violettes contiennent 83 % de matières grasses. Si vous aimez les myrtilles et souhaitez suivre votre poids, il est conseillé de ne pas en consommer trop.
Cette baie est riche en calories. Contenant environ 62 % des calories, les framboises ne doivent pas être consommées plus de deux fois par semaine.
La pastèque contient 86% des calories. Vous devriez éviter ce fruit au quotidien.
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