5 noix à avoir dans votre alimentation

Les noix ont récemment reçu leur part de gloire dans les meilleurs aliments pour aider à perdre du poids. Les noix nutritives sont riches en énergie et aident également à réduire votre taux de mauvais cholestérol. En plus d'être sains pour votre peau, ce sont aussi des aliments très bons pour le cœur. La noix a été saluée comme la noix la plus saine. Cependant, chaque type de noix a son propre ensemble d'avantages nutritionnels.

Si vous souhaitez suivre un régime à base de noix, incluez simplement ces noix saines dans votre tableau des aliments. Voici 8 types différents de noix et leurs avantages nutritionnels particuliers.
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Noix à avoir dans votre alimentation :

Noix pour les femmes :Les noix ont récemment été déclarées comme les plus saines de toutes les noix par de nombreuses études. En plus d'être sains pour le cœur, ils améliorent également la bonne humeur. Cela aide spécialement à faire face aux sautes d'humeur des femmes pendant leur cycle menstruel. Vous devez être familière avec la sensation de ballonnement inconfortable pendant vos règles. Les noix sont nutritives et ont des propriétés anti-inflammatoires. Ils réduisent considérablement les ballonnements menstruels.

La noix de cajou Brainiacs :Savez-vous comment votre cerveau fonctionne plus rapidement ? Lorsque plus d'oxygène atteint toutes les cellules du cerveau, il y a plus de flux sanguin cérébral. Cela augmente la puissance de votre cerveau. Les noix de cajou contiennent beaucoup de fer et de zinc qui renforcent votre cerveau. Le fer forme l'hémoglobine (transporteur d'oxygène). En plus de vous rendre plus intelligent, les noix de cajou guérissent les problèmes liés au sang comme l'anémie.

Noix du Brésil du fumeur :Êtes-vous un fumeur invétéré ? Alors vous feriez mieux de prendre une protection suffisante contre le cancer. Vous devez avoir des noix du Brésil dans votre liste de régime. Selon une étude approfondie du Journal of Medicinal Food, les noix du Brésil contiennent du sélénium, un composant important dans la lutte contre le cancer, en particulier le cancer de la prostate.

Amandes de la reine de la beauté :Si vous voulez être jeune pour toujours, alors les amandes sont le secret pour avoir une peau et des cheveux parfaits. Ils sont riches en vitamine E qui se reflétera dans l'éclat de votre visage et l'éclat de vos cheveux. Ils sont également très riches en fibres alimentaires. Donc, si vous avez ces noix dans votre alimentation, vous souffrirez rarement de constipation. Les amandes rendent vos selles plus régulières.

Noisette du Diabète :Si vous êtes diabétique, votre alimentation doit inclure des noisettes. Outre l'odeur aromatique du café, ils ont également de nombreux avantages pour la santé. La nutrition de ces noix vous aide à lutter contre le diabète, les crises cardiaques, les cataractes et les crampes musculaires. Ils sont également riches en antioxydants et ont donc des propriétés anti-âge.

Tous ces types de noix doivent être inclus dans votre alimentation pour la rendre holistique. Le nouveau mantra d'une vie saine est de devenir sérieusement "fou".