Afficher les photos Le plus souvent, vous devez avoir entendu vos amis ou vos collègues parler des avantages d'un régime protéiné sain. Un régime protéiné est tout à fait acceptable s'il est suivi pendant une courte période. Mais pourquoi y a-t-il un débat croissant sur la salubrité de ces régimes ? Le point fondamental est que ces régimes ne sont pas équilibrés sur le plan nutritionnel. Ils ne répondent pas aux besoins nutritionnels de notre corps. Plusieurs problèmes de santé peuvent survenir si l'on ne suit qu'un régime protéiné pendant longtemps. Voyons les risques pour la santé d'un régime riche en protéines.
Riche en matières grasses- Les glucides aident à brûler de l'énergie et des graisses. Mais les personnes qui suivent un régime riche en protéines n'ont pratiquement aucun apport en glucides. Ainsi, la consommation de graisse continue d'augmenter sans aucun moyen de la brûler. Vous êtes littéralement privé d'un apport en glucides qui vous donne de l'énergie. Choisissez donc un régime qui contient aussi des glucides et pas seulement des protéines.
Carence en nutriments- Un régime riche en protéines s'accompagne d'une carence en nutriments dans le corps humain. Dans un régime riche en protéines, la plupart des autres nutriments comme les glucides, les vitamines et les minéraux manquent. La moindre consommation de fibres alimentaires peut également provoquer des maladies comme la constipation et la diverticulite. Non seulement une coupe complète de tous les autres nutriments donne également lieu à de nombreuses maladies de carence en nutriments dans le corps humain.
Conduit à des maladies- Un régime riche en protéines est à l'origine de nombreux maux comme les maladies cardiaques, l'ostéoporose, les calculs rénaux, le diabète, le cancer, etc. Selon la clinique Mayo, la consommation excessive de protéines peut également entraîner des lésions rénales. La décomposition des protéines produit un produit chimique appelé cétones. La présence excessive de cétones dans le corps affecte la fonction rénale. Notre corps a du mal à éliminer tous les déchets du métabolisme des protéines. Riche en cholestérol et en graisses saturées, un régime riche en protéines fait plus de mal que de bien à l'organisme.
Le régime perd le mythe- C'est un mythe qu'un régime protéiné aide à perdre du poids. Un régime riche en protéines n'est bon que si les choix sont faits judicieusement. Les bons choix comprennent le poisson, le bœuf maigre, le poulet sans peau, le porc et les produits laitiers faibles en gras. Seule une alimentation équilibrée riche en tous les nutriments essentiels est bonne pour la santé. Consultez donc votre médecin avant de vous lancer dans un régime et planifiez vos choix de repas en conséquence.
L'équilibre est la seule clé d'une vie saine. Seul un régime protéiné sain ne suffit pas, choisissez vos aliments parmi tous les groupes de nutriments pour rester en forme et en bonne santé.
