Blanc d'œuf contre jaune d'œuf

Afficher les photos Beaucoup de gens n'aiment pas manger le jaune d'œuf en pensant qu'il ne fera qu'ajouter de la graisse au corps. Les blancs d'œufs sont sains, mais les jaunes d'œufs sont également nutritifs ! Vous aimerez peut-être manger des œufs au petit-déjeuner, mais lorsque vous jetez le jaune jaune, vous manquez beaucoup de nutriments dans votre alimentation ! Les œufs aident à perdre du poids, mais sauter le jaune tous les jours peut être malsain !

Jaune d'œuf contre blanc d'œuf :

1. Le blanc d'œuf est plus préféré par les personnes à la diète car il contient moins de cholestérol. En ayant des blancs d'œufs, ils obtiennent suffisamment de suppléments nutritifs sans prendre de kilos en trop.

2. Le jaune d'œuf est sain car il est riche en calories et en cholestérol. C'est pourquoi de nombreuses personnes au régime n'ont pas la partie jaune de l'œuf.

3. Il est crucial de manger du jaune d'œuf de temps en temps. Le bon cholestérol réduit les risques de maladies cardiaques.

4. Aussi le HDL (bon cholestérol) augmente mais les niveaux de LDL (mauvais cholestérol) restent les mêmes.

5. Comparé au blanc d'œuf, un jaune d'œuf contient plus de calcium, de fer, de phosphore, de zinc, de thiamine, de vitamine B6, de folate, de vitamine B12 et d'acide pantothénique.

6. Le blanc d'œuf et le jaune d'œuf contiennent des vitamines telles que la vitamine A, la vitamine B12 et la riboflavine, pour n'en nommer que quelques-unes.

7. Les graisses insaturées dans le jaune d'œuf sont saines pour les patients cardiaques. En effet, les graisses insaturées contrôlent la glycémie et le taux de cholestérol.

Les œufs sont sains et remplis de nutriments. Pour avoir un corps sain et en forme, incluez des œufs dans votre alimentation. Vous pouvez manger du jaune d'œuf au moins deux ou trois fois par semaine.