10 avantages pour la santé des graines de chanvre
Même si les graines de chanvre proviennent d'une plante de la même famille que la marijuana et qu'elles ont été interdites dans certains pays, ne Ne laissez pas cela vous inquiéter, car la quantité de THC, ou tétrahydrocannabinol, contenue dans les graines est si petite qu'elle n'apparaîtrait même pas lors d'un test standard. Les graines de chanvre sont, en fait, un aliment très nutritif et voici dix des avantages pour la santé que vous pouvez obtenir en ajoutant des graines de chanvre à votre alimentation :
1. Ils sont une riche source de fibres
Une seule portion de graines de chanvre, environ trois cuillères à soupe, vous fournira 7 grammes de fibres, ce qui aide à éliminer le cholestérol de votre corps et maintenir votre taux de sucre dans le sang stable.
2. Ils sont faciles à digérer
Les graines de chanvre sont l'une des graines et des noix saines les plus faciles à digérer et elles ne provoquent pas d'excès de gaz ni de ballonnements.
3. Ils sont une bonne source d'acides gras oméga-3
Trois cuillères à soupe de graines de chanvre fournissent la même quantité d'acides gras oméga-3 que la prise de deux capsules de supplément d'huile de poisson, de sorte qu'elles constituent une excellente source d'acides gras bons pour le cœur pour les végétaliens.
4. Ils sont une source fantastique de protéines complètes
Les graines de chanvre sont la seule source non animale de ce que l'on appelle des protéines complètes, qui contiennent huit acides aminés essentiels. Une seule portion de graines de chanvre vous fournira l'équivalent de plus de 10 grammes de protéines complètes.
5. Ils peuvent soulager l'arthrite et les douleurs articulaires
Dans une étude menée par la revue Arthritis and Rheumatism, les chercheurs ont découvert que la consommation de graines de chanvre réduisait les symptômes de l'arthrite jusqu'à 25 %. %.
6. Ils peuvent aider à perdre du poids
Certains experts recommandent que si vous ajoutez 3-4 cuillères à soupe de graines de chanvre à vos céréales du petit-déjeuner, cela aidera à réduire le sucre fringales et supprimer votre appétit. Les graines de chanvre sont connues pour être un coupe-faim naturel et l'effet durera toute une journée.
7. Ils aident à développer la masse musculaire maigre
L'un des plus grands défis de la perte de poids est de perdre de la graisse, mais en même temps de gagner de la masse musculaire maigre. Les graines de chanvre offrent le double avantage de réduire votre appétit tout en fournissant les protéines nécessaires à la construction de nouveaux muscles, et la poudre de graines de chanvre est souvent utilisée comme complément par les culturistes.
8. Ils aident à réduire l'anxiété et le stress
Les graines de chanvre sont riches en magnésium et autres minéraux et vitamines qui peuvent stimuler les fonctions cérébrales et réduire le stress et l'anxiété. En fait, une portion de 1 once (28 grammes) de graines de chanvre vous fournira 300 mg de magnésium, soit environ 75 % de votre apport quotidien total recommandé en minéral.
9. Ils sont bons pour le teint
La consommation de graines de chanvre peut réduire l'acné et garder votre peau jeune et fraîche. Ils contiennent une bonne source d'acides gras oméga-3 qui nourrissent la peau et réduisent l'inflammation et beaucoup de protéines pour favoriser la croissance de nouvelles cellules cutanées.
10. Ils peuvent aider à prévenir le cancer
Il y a eu un grand nombre d'études diverses qui ont montré que les graines de chanvre peuvent aider à prévenir et à ralentir la progression du cancer et il On pense que les graines de chanvre pourraient faire partie d'un régime alimentaire sain et préventif contre le cancer.
Connaissez-vous d'autres bienfaits des graines de chanvre pour la santé ?
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