10 bienfaits fabuleux des poires pour la santé
Les poires sont riches en fibres, riches en vitamines et en minéraux et elles sont absolument délicieuses. Les poires sont une source de nutrition incroyable et importante qui devrait être incluse dans le régime alimentaire de tout le monde. Ils sont également un fruit hypoallergénique, vous êtes donc moins susceptible d'avoir une réaction de leur part et ils sont également parfaits pour le sevrage des enfants. Voici dix autres fabuleux bienfaits pour la santé que vous pouvez tirer des poires :
1. Ils sont excellents pour la digestion
Les avantages pour la santé des poires incluent une meilleure digestion. Une seule poire de taille moyenne contient plus de 20 % de l'apport quotidien recommandé en fibres. C'est excellent pour le système digestif et cela permet aux aliments de se déplacer en douceur dans le côlon.
2. Ils améliorent le système immunitaire
Les poires contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux qui renforcent l'immunité et qui vous aident à combattre les infections. En plus d'une bonne dose de vitamine C, ils contiennent également des vitamines K et A, du fer, du cuivre, du potassium et du manganèse, qui contribuent à améliorer votre système immunitaire.
3. Ils aident à vous protéger contre le cancer
Les avantages pour la santé des poires incluent également la protection contre le cancer. En plus des fibres, les poires contiennent des antioxydants, des vitamines C et A, ainsi que des phytonutriments, qui peuvent aider à vous protéger du cancer.
4. Ils sont un bon aliment à manger pendant la grossesse
Une poire de taille moyenne contient environ 5 % de la quantité quotidienne recommandée d'acide folique. L'acide folique joue un rôle très important dans la promotion du développement sain des enfants à naître pendant la grossesse.
5. Ils réduisent le cholestérol
Les poires contiennent une forte concentration de pectine, qui est une fibre soluble connue pour réduire le cholestérol dans le corps. La pectine se lie à l'acide biliaire dans l'estomac et aide à éliminer le cholestérol du système.
6. Ils peuvent aider à prévenir le diabète
Si vous mangez des poires avec la peau, cela peut aider à prévenir le diabète de type 2. La peau des poires contient des flavonoïdes très puissants, connus pour augmenter la sensibilité à l'insuline et prévenir le diabète.
7. Ils sont une excellente collation énergisante
Les poires constituent une excellente collation énergisante entre les repas. Si vous vous sentez un peu léthargique pendant la journée, essayez de manger une poire, car elle contient beaucoup de fructose et de glucose qui augmenteront votre niveau d'énergie.
8. Ils aident à prévenir l'ostéoporose
La maladie débilitante, l'ostéoporose, qui est une perte de densité osseuse qui rend les os plus fragiles, peut être combattue en mangeant des poires. Le fruit contient du bore, qui aide à réguler le calcium dans le corps et contribue ainsi à renforcer les os.
9. Ils peuvent aider à éliminer les mucosités
Les bienfaits des poires pour la santé ne s'arrêtent pas là. Les poires sont également très bonnes pour éliminer les mucosités, en particulier chez les enfants. Si vous donnez un verre de jus de poire à un enfant lorsqu'il a du mal à respirer à cause d'un rhume, cela aidera à éliminer les mucosités de sa poitrine.
10. Ils sont hypoallergéniques
Bien qu'il soit possible d'avoir une réaction allergique aux poires, c'est très rare. C'est pourquoi ils constituent un excellent fruit à donner aux enfants et sont souvent recommandés comme aliment de sevrage.
Connaissez-vous d'autres bienfaits des poires pour la santé ?
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