5 délicieuses recettes de poulet pour vos enfants
Il n'est pas difficile de faire savourer à vos enfants des plats à base de poulet, que ce soit en accompagnement ou en plat principal. Cependant, vous devez également préparer des plats de poulet idéaux pour leur santé. Se gaver de burgers de poulet gras et gras n'est pas bon pour eux. Avec un peu d'effort et de temps, vous pouvez faire un certain nombre de plats et de soupes de poulet délicieux et sains à la maison. Vos enfants seront heureux et obtiendront leur quota de nutriments en même temps.
Découvrez ces 5 délicieuses recettes de poulet pour les enfants :
1. Filets de poulet en croûte de noix de pécan :
Pour préparer ce plat de poulet appétissant, vous aurez besoin de :
- 16 craquelins salés finement écrasés
- Paprika
- Noix de pécan moulues
- Poivre
- Sel
- Aérosol de cuisson
- 1 blanc d'œuf
- 1,5 livre de filets de poulet
- Une demi-tasse de farine
Comment se préparer :
- Préchauffez le four à 425 degrés.
- Ensuite, mélangez les craquelins écrasés avec du sel, du poivre et des noix de pécan.
- Fouetter le blanc d'œuf jusqu'à ce qu'il devienne mousseux.
- Utilisez une grille recouverte d'un aérosol de cuisson.
- Rouler les filets de poulet dans la farine, puis les tremper respectivement dans le mélange de blanc d'œuf et de sel.
- Après avoir enduit les morceaux de poulet d'un aérosol de cuisson, posez-les sur la grille. Cuire les morceaux pendant 20 minutes à 425°.
2. Poulet Frit Au Four :
Ce plat est faible en gras, mais a un goût incroyablement délicieux. Le poulet sans peau signifie que vos enfants consomment moins de calories et de matières grasses. Vous devrez couper un poulet entier en 10 morceaux. Vous aurez également besoin de :
- Baeurre faible en gras
- Gousse d'ail hachée
- Tranches de pain de blé entier
- Huile végétale
- Sel
- Poivre moulu
Comment se préparer :
- Dans un bol, mélanger le poulet sans peau avec le babeurre, le sel, le poivre et l'ail. Laisser mariner pendant une demi-heure.
- Pendant ce temps, préchauffez le four à 400 degrés.
- Faites de la chapelure grossière à l'aide d'un robot culinaire.
- À l'aide d'une plaque à pâtisserie, cuire les miettes avec de l'huile.
- Maintenant, roulez les morceaux de poulet dans la chapelure et placez-les sur une grille.
- Faire cuire le poulet pendant 30 minutes jusqu'à ce que l'extérieur soit doré.
3. Pépites de poulet croustillantes :
Cette recette séduira même les plus difficiles. Vous pouvez offrir cette délicieuse collation avec diverses sauces à tremper. Les ingrédients requis sont :
- Lait
- Thym
- Oeuf
- Croustilles
- Poivre
- 1-1/2 livres de cuisses de poulet ou de pépites de poitrine
- Beurre
Comment se préparer :
- Mélangez d'abord l'œuf et le lait dans un bol.
- Placer les miettes de poivre, de thym et de croustilles sur du papier ciré.
- Utilisez un plat à four avec du papier d'aluminium sur lequel vous pouvez utiliser l'aérosol de cuisson végétal.
- Tremper les pépites de poulet dans le mélange lait-œuf et rouler en chapelure.
- Disposez les morceaux sur le plat de cuisson tapissé de papier d'aluminium.
- Ensuite, arrosez les morceaux de beurre et mettez-les au four.
- Cuire à 425°.
4. Soupe au poulet facile :
Si vous pensez que donner de la soupe au poulet aux enfants est fastidieux par rapport au poulet frit ou au burger, vous vous trompez. Ce sont des recettes de soupe au poulet faciles à préparer. Vous pouvez également fournir à vos enfants des nutriments grâce aux légumes utilisés dans cette préparation. Les principaux ingrédients sont :
- Petits morceaux de poulet désossés
- Oignons
- Carottes
- Ail
- Céleri
- Chou
- Sel
- Eau
Comment se préparer :
- Tranchez et hachez les légumes.
- Placez chaque ingrédient dans un grand bol et mettez à feu doux. Il deviendrait tendre au bout d'une heure environ.
- Vous pouvez également ajouter un peu de poivre en poudre à la soupe avant de servir. Ajouter de la tomate pour rehausser le goût est une autre bonne idée. Cela rendra la soupe au poulet piquante et appétissante pour les enfants.
5. Soupe au poulet et aux nouilles maison :
Cette recette de soupe au poulet apaisera la faim des enfants tout en leur apportant une multitude de nutriments. Vous devrez utiliser du bouillon de poulet à faible teneur en sodium. Vous aurez également besoin de :
- Demi-poitrines de poulet désossées et sans peau
- Nouilles aux œufs
- Thym séché
- Les légumes requis sont :
- Céleri
- Carottes
- Persil
- Oignons hachés
- Pour l'assaisonnement et le goût, vous devez utiliser du poivre noir et du sel.
Comment se préparer :
- Chauffer le bouillon dans un bol à feu moyen.
- Versez ensuite les blancs de poulet et ajoutez les légumes.
- Laisser mijoter environ 20 minutes.
- Ajoutez quelques nouilles à la soupe et augmentez le feu pour qu'elles deviennent tendres.
- Après cela, vous devez saupoudrer de persil haché et ajouter du sel et du poivre à la soupe.
Alors, êtes-vous prêt à essayer ces recettes de poulet rapides et faciles pour les enfants ! Ne sont-ils pas des moyens simples de préparer un repas nutritif pour vos tout-petits ? Les ingrédients ne sont pas non plus exotiques et les recettes ne sont pas trop compliquées à essayer ! Utilisez votre créativité pour rendre ces recettes plus intéressantes pour vos tout-petits.
