Souffrez-vous d'un faible nombre de plaquettes sanguines ou d'une thrombocytopénie ? Si oui, vous devez inclure des aliments qui augmentent les plaquettes sanguines dans votre corps. Outre les médicaments que votre soignant vous a prescrits, vous devez également inclure les aliments qui empêchent votre corps de perdre trop de sang lorsque vous êtes blessé. Un faible nombre de plaquettes sanguines survient pour plusieurs raisons, notamment les médicaments, les virus, l'alcool, la génétique, les maladies et la grossesse (1). Les plaquettes se trouvent dans le sang et sont collantes, incolores et de forme irrégulière.
Voici les 10 principaux aliments qui se révèlent utiles pour augmenter le nombre de plaquettes sanguines.
La papaye est le fruit hautement recommandé à consommer lorsque les plaquettes sanguines sont à de faibles niveaux. En plus de manger la papaye mûre, vous pouvez également boire la concoction à base de feuilles de papaye qui est tout aussi utile pour augmenter les plaquettes sanguines. Tout ce que vous avez à faire est de faire bouillir les feuilles de papaye avec de l'eau dans une bouilloire, de filtrer et de boire l'extrait deux fois par jour. Vous pouvez essayer de consommer à la fois l'extrait de feuille et la papaye pour augmenter rapidement le nombre de plaquettes sanguines.
Selon des chercheurs de l'Institut asiatique des sciences et technologies en Malaisie, l'extrait de feuille de papaye est extrêmement efficace pour augmenter le nombre de plaquettes lorsqu'il est administré à des patients atteints de dengue (2).
Une étude publiée dans l'International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, édition 2011, a déclaré que l'herbe de blé s'est avérée bénéfique pour élever le niveau de numération plaquettaire. Au contraire, il a été observé que l'agropyre contribue de manière significative à l'augmentation du nombre de globules rouges, d'hémoglobine, de numération différentielle des globules blancs et de globules blancs. C'est parce que l'agropyre est riche en chlorophylle et a une structure moléculaire presque similaire à la molécule d'hémoglobine du sang humain. Boire quotidiennement une demi-tasse de jus d'herbe de blé mélangé à quelques gouttes de jus de citron aide à améliorer le nombre de plaquettes.
Le diamant rouge comme les graines de grenade est riche en fer comme tous les fruits rouges et aide à augmenter le nombre de plaquettes sanguines (3). La grenade est également riche en vitamines, vous aide à gagner en résistance et en force et à lutter contre les maladies de santé liées au faible nombre de plaquettes telles que la dengue.
Le Centre régional de santé de Thunder Bay a recommandé un régime riche en protéines pour augmenter le nombre de plaquettes. Les aliments de cette catégorie favorisent la production de plaquettes et sont également une excellente source de vitamine B-12 et de zinc. Selon l'Institut Linus Pauling, le zinc stimule le système immunitaire du corps qui ralentit en raison d'une carence en plaquettes et entraîne une cicatrisation lente de la plaie (4). Pour un bénéfice maximal, vous devez inclure du crabe, du bœuf, de la dinde et du poulet dans votre alimentation, car ces aliments sont de riches sources de zinc.
Tout comme la papaye, un autre aliment de couleur orange, la citrouille est également connue pour améliorer le nombre de plaquettes. La citrouille est riche en vitamine A, aide à soutenir le développement des plaquettes et régule les protéines produites par les cellules du corps (5). La régulation des cellules protéiques est très importante pour augmenter la quantité de plaquettes dans le sang.
Préparez un demi-verre de jus de citrouille frais et ajoutez-y 1 cuillère à café de miel. Buvez ceci deux ou trois fois par jour pour obtenir un maximum d'avantages. Vous pouvez également inclure la citrouille de plusieurs autres façons dans votre alimentation, par exemple en l'ajoutant aux produits de boulangerie, aux smoothies, aux ragoûts, aux soupes et à la purée.
L'acide ascorbique, communément appelé vitamine C, aide à augmenter le nombre de plaquettes. Une étude publiée dans le Japanese Journal of Hematology en 1990 avait déclaré que la consommation régulière d'aliments riches en vitamine C aide à améliorer la production de plaquettes dans le corps. La vitamine C est un puissant antioxydant et des doses plus élevées de cette vitamine préviennent les dommages des radicaux libres causés aux plaquettes (6). Compte tenu des besoins quotidiens de votre corps de 400 à 2000 mg de vitamine C, vous devez inclure des aliments tels que les oranges, les citrons, les kiwis, les poivrons, les épinards et le brocoli qui sont riches en acide ascorbique.
Les légumes-feuilles tels que les épinards, le chou frisé et les feuilles de fenugrec sont riches en vitamine K et vous devriez donc les consommer lorsque votre nombre de plaquettes atteint le fond. Lors d'une blessure, le corps active des protéines pour stimuler la formation de caillots sanguins et arrêter le saignement. Ces protéines dépendent de la vitamine K pour l'activation sans laquelle la coagulation du sang n'est pas possible. C'est pourquoi, lorsque les plaquettes sanguines sont faibles, vous devez augmenter votre consommation de légumes-feuilles, en particulier le chou frisé car il contient une grande quantité de vitamine K (1 tasse de chou frisé haché équivaut à 547 microgrammes de vitamine K). L'huile végétale et le persil sont également de bonnes sources de vitamine K.
Les groseilles à maquereau indiennes, également connues sous le nom d'amla, sont considérées comme efficaces pour augmenter la production de plaquettes sanguines et stimuler le système immunitaire (7). Pour de meilleurs résultats, prenez 3 à 4 groseilles à jeun chaque matin. Vous pouvez également prendre du jus d'amla comme alternative en le mélangeant avec du miel. Boire ce mélange 2 à 3 fois par jour aide à augmenter la production de plaquettes sanguines. Alternativement, si vous cherchez à manger quelque chose de savoureux, vous pouvez manger des cornichons et de la confiture maison à base de groseilles indiennes fraîches.
La betterave est souvent recommandée pour les patients anémiques (8). Selon des études, un bol de carottes et de betteraves, pris deux fois par semaine, aide à augmenter le nombre de plaquettes sanguines. Vous pouvez boire des jus de betterave, le manger en salade ou même préparer une soupe de betterave.
L'huile de sésame est produite par pression à froid et est incroyablement utile pour induire la production de plaquettes sanguines. Il réduit l'inflammation, les dommages causés par les radicaux libres et améliore la circulation sanguine (9). Vous pouvez boire 1 à 2 cuillères à soupe d'huile de sésame de bonne qualité deux fois par jour ou la frotter à l'extérieur sur le ganglion lymphatique trois ou quatre fois par jour. Utiliser de l'huile de sésame pour cuisiner est également une bonne idée.
Maintenant que vous savez comment augmenter naturellement les plaquettes sanguines, qu'attendez-vous ? Commencez à inclure ces 10 aliments dans votre alimentation dès aujourd'hui. Pour un maximum d'avantages, vous devez avoir une alimentation équilibrée composée de fruits, de légumes et de protéines afin que votre corps guérisse rapidement et que vous vous sentiez à nouveau actif et énergique.
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