Notre corps et notre cerveau ont besoin de suffisamment de repos pour se recharger. Renoncer au sommeil pour terminer le travail et d'autres routines n'est pas un choix idéal à faire. Sur une période de temps, les résultats de moins dormir peuvent être vus sur notre santé, car notre corps commence à avoir envie de repos.
Dans ce monde occupé, nous oublions souvent de prendre soin de notre corps. Par exemple, les jeunes se couchent tôt avec leurs téléphones portables et leurs ordinateurs portables. Ils restent engagés sans se rendre compte qu'ils manquent de sommeil. Cette habitude peut nuire à leur santé. Il faut donc faire attention à sa propre santé en apportant quelques changements à son mode de vie.
Dans cet article d'aujourd'hui, nous sommes ici pour partager certains des effets secondaires effrayants dont souffrent la plupart des jeunes générations à cause de la privation de sommeil. Lisez la suite pour en savoir plus sur les effets sur la santé de dormir moins.
Une recherche a prouvé que les personnes qui dorment moins ont un taux de mortalité plus élevé que les personnes qui dorment pendant de longues heures. Dormir moins vous rend plus susceptible de développer des maladies cardiovasculaires à un âge précoce.
C'est l'une des raisons de santé causées par le manque de sommeil. Les hommes qui souffrent d'apnée du sommeil ont tendance à avoir un taux de testostérone plus bas, ce qui peut être mauvais pour la vie sexuelle. Assurez-vous donc de dormir au moins 8 heures par jour.
Conduire en souffrant d'insomnie serait aussi dangereux que l'alcool au volant. Le risque de conduire dans cet état est plus dangereux, car il a le même impact que celui de la conduite en état d'ébriété.
Généralement, les personnes qui souffrent d'anxiété et de dépression sont invitées à travailler sur leurs habitudes de sommeil. Si une personne dort moins, il y a des chances qu'elle soit principalement déprimée.
Les yeux gonflés et la peau enflée sont quelques symptômes du manque de sommeil. Pour éviter cela, il faut avoir un bon sommeil réparateur de 8 heures. Si cela ne peut pas être fait, il est obligatoire que vous dormiez au moins 6 heures par nuit sans faute.
Peu importe combien vous suivez un régime ou faites de l'exercice, vous pourriez prendre du poids. La raison cachée peut être due au manque de sommeil. Des études ont révélé que dormir moins peut ajouter des kilos en trop à votre système.
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