Le café affecte-t-il l'endurance ?

Le café affecte-t-il l'endurance ? Une étude récente révèle que la caféine peut améliorer les performances dans les activités sportives. Comme nous le savons tous, le café peut être une bonne source de caféine. Cette étude s'est principalement concentrée sur les bienfaits ergogéniques du café.

Afficher les photos

Dans le cadre de l'étude, les chercheurs ont étudié de près près de 600 notes savantes. Les chercheurs ont examiné les résultats de diverses études qui ont mesuré la dose de caféine et comment elle améliorait l'endurance.

Afficher les photos

Divers participants ont été autorisés à consommer du café. Peu de temps après la consommation, ils ont été autorisés à participer à des activités sportives comme la course et le cyclisme. De plus, les participants ont été autorisés à s'entraîner intensément et leurs niveaux d'endurance ont été mesurés au cours du processus.

Cette étude a prouvé qu'il existe un effet notable de la caféine sur les niveaux d'endurance des participants. Chez certains participants, les niveaux d'endurance étaient près de 20 % supérieurs à leurs niveaux de performance réels.

Afficher les photos

Cette étude aidera sûrement certains athlètes car le café est l'une des boissons les plus abordables et lorsqu'il améliore les performances, les coureurs et les cyclistes peuvent s'y fier un peu sans en devenir accro.

Afficher les photos

En fait, cette étude a également dissipé de nombreux doutes. De nombreux sportifs comptent sur des pilules de caféine ou des boissons énergisantes contenant de la caféine, mais les chercheurs affirment qu'une tasse de café est plus sûre que toutes ces alternatives coûteuses et dangereuses.

Quand vous pouvez vous alimenter un peu avec juste une tasse de café, pourquoi gâcher la santé et dépenser de l'argent pour des pilules ou des boissons qui pourraient nuire à votre système à long terme ?

Afficher les photos

De plus, trop de café n'est pas bon car cela pourrait gâcher vos habitudes de sommeil et vous rendre agité et groggy. Comme les sportifs ont besoin de suffisamment de sommeil pour bien récupérer, limiter la consommation de café à une seule tasse est la clé ici.

Alors, buvez une tasse de café juste avant votre activité d'endurance et limitez votre consommation à une seule tasse pour en tirer les bénéfices et éviter les effets secondaires.