Savez-vous qu'une cause majeure de prise de poids est la consommation d'aliments faibles en protéines et riches en graisses et en mauvais glucides ? Nous pouvons perdre du poids en quelques semaines si nous suivons un régime riche en protéines.
Les aliments protéinés augmentent le taux métabolique, ce qui signifie que tout ce que vous mangez est immédiatement utilisé par le corps pour fournir de l'énergie. Les aliments ne sont pas stockés dans les graisses si le métabolisme est élevé. Les personnes ayant un taux métabolique bas sont généralement grosses.
Maintenant, le moyen le plus simple d'augmenter le métabolisme et de perdre du poids est de consommer plus d'aliments à base de protéines. Ces aliments vont automatiquement augmenter la masse musculaire et ainsi aider à perdre du poids. Si nous avons plus de masse musculaire maigre que de graisse corporelle, notre métabolisme sera élevé car les muscles sont actifs dans ce cas.
Dans cet article, nous avons mentionné quelques aliments protéinés puissants qui vous aident à perdre du poids, à tonifier votre corps et à augmenter la masse musculaire. Lisez l'article pour découvrir les aliments protéinés amaigrissants pour une meilleure santé.
Il contient 2 grammes de protéines par 1,25 cuillère à soupe. La poudre d'herbe de blé est riche en protéines, en acide folique, en iode, en vitamines A et K et en de nombreux autres nutriments. Une seule cuillère à soupe peut faire des merveilles pour perdre du poids et augmenter le métabolisme de votre corps.
Il y a environ 2 grammes de protéines par pamplemousse. Une recherche a montré que manger seulement un demi-pamplemousse par jour vous aide à perdre environ 3 livres de poids en seulement 11 semaines. C'est l'un des puissants aliments amaigrissants qui augmente également le métabolisme.
Les pois sucrés contiennent environ 3 grammes de protéines dans une demi-tasse. Ce sont les meilleurs aliments amaigrissants qui vous fournissent une quantité adéquate de protéines et de fibres. Vous pouvez les manger crus ou cuits à la vapeur avec un peu de sel noir saupoudré.
2 cuillères à soupe de graines de lin contiennent environ 2 grammes de protéines. Les graines de lin sont non seulement riches en fibres et en acides gras oméga-3, mais elles sont également riches en protéines. Seulement 2 cuillères à soupe par jour peuvent vous aider à développer un corps athlétique et vous aider également à perdre beaucoup de kilos.
Il y a environ 2 grammes de protéines présentes dans 2 cuillères à soupe de poudre de cacao. Il contient des fibres qui vous aident à perdre du poids et contient également du manganèse qui aide à tonifier le corps et à développer les muscles.
Il contient environ 2,5 grammes de protéines par demi-tasse de fruits de la passion. Il est riche en protéines, en fibres et en vitamine C. Ce fruit augmente le métabolisme et aide à la perte de poids. Mangez juste une demi-tasse de ce fruit par jour pour obtenir une dose de protéines pour des muscles définis et un corps tonique.
Une demi-tasse de pistaches contient environ 6,5 grammes de protéines. Ils sont considérés comme l'un des meilleurs snacks riches en protéines. Il aide à obtenir un corps mince et équilibré et réduit également le risque de diabète et de maladies cardiaques.
Il contient environ 4 grammes de protéines par portion. Outre les protéines, les champignons sont riches en sélénium, un minéral de fertilité et de renforcement musculaire. Mangez des champignons avec d'autres légumes pour perdre du poids et obtenir un corps tonique.
Il est fabriqué à partir de pois chiches et d'huile d'olive. Une tasse de houmous contient environ 6 grammes de protéines. Bien qu'il s'agisse d'un aliment amaigrissant, il vous fournit également des acides gras oméga-3 qui sont bons pour le cerveau et les os.
Il y a environ 9 grammes de protéines dans ¼ de tasse d'arachides. Une cacahuète vous aide à perdre la graisse du ventre et a des pouvoirs stimulants sur l'humeur, car elle contient du folate. Par conséquent, mangez une poignée de cacahuètes par jour pour perdre du poids et avoir un corps tonique.
Une demi-tasse de haricots verts non cuits contient environ 6 grammes de protéines. Cette nourriture peut vous faire maigrir et obtenir un corps tonique. Boire un demi-bol de haricots par jour peut vous aider à obtenir les muscles et le corps dont vous avez toujours rêvé.
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