Dans notre enfance, nous avions tous un fétichisme pour les aliments sucrés; cependant, lorsque nous avons grandi, cette dépendance est devenue nocive pour notre santé. Selon des études, le sucre est aussi addictif que l'héroïne et la cocaïne. Le sucre augmente les niveaux de dopamine de votre corps.
L'excès de sucre dans votre corps exerce une pression sur votre pancréas pour qu'il travaille plus fort. Ceci, à son tour, entraîne le diabète et les maladies cardiaques. Une consommation excessive de sucre mène également à l'obésité.
Ainsi, après avoir pris connaissance des divers effets nocifs de la consommation de sucre, vous devez vous sentir déterminé à arrêter le sucre le plus tôt possible.
Plus tôt vous quitterez l'obsession du sucre, plus vite vous ressentirez ses nombreux avantages, tels que, vous vous sentirez plus énergique, vous perdrez du poids, vous dormirez mieux, vous aurez une peau sans imperfections. votre peau et votre immunité augmenteront également.
Par conséquent, lisez la suite pour connaître les différents conseils pour arrêter le sucre en seulement 2 semaines :
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Élaborez un plan
Avant de décider comment arrêter le sucre en 2 semaines, vous devez faire un plan. Tout en faisant des folies sur vos courses, lisez attentivement les étiquettes. N'optez que pour les choses que vous avez énumérées dans votre menu et ignorez le reste.
Vous pourriez être tenté d'essayer les différentes options qui pourraient vous détourner de votre objectif, mais vous devez résister.
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Rechercher des substituts
Lorsque vous faites votre liste d'épicerie, gardez un peu d'espace devant les articles que vous achetez habituellement. Prenez une journée de congé ou essayez d'explorer le magasin un week-end lorsque vous avez suffisamment de temps libre.
Recherchez des substituts de vos aliments habituels qui contiennent généralement des quantités plus élevées de sucre. Maintenant, une fois que vous avez trouvé les substituts, écrivez leurs noms dans les espaces vides, afin que vous puissiez également utiliser cette liste de courses à l'avenir.
Commencez dès maintenant
Après vos courses, réfléchissez à "comment arrêter le sucre en 2 semaines". Vous pouvez avoir une pléthore d'excuses pour arrêter le sucre. Vous avez peut-être une cérémonie de mariage sur les cartes, vous attendez peut-être la Saint-Valentin ou vous avez peut-être un aliment sucré tentant dans votre armoire que vous voulez engloutir en premier.
Il y aura toujours un nouvelle excuse, mais si vous avez décidé d'arrêter le sucre, vous devez le commencer tout de suite.
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Jetez tous les aliments addictifs
Une fois que vous avez décidé d'abandonner tous les trucs sucrés alléchants, la première chose est de chasser toutes ces dépendances qui sont dispersées partout dans votre maison dans divers coins.
Oui, fouillez vos placards, votre réfrigérateur et même votre garde-robe. Jetez tous les aliments sucrés séduisants de votre maison, où que vous les trouviez, car maintenant vous n'en aurez plus besoin. Cela vous aidera dans votre mission, "comment arrêter le sucre en 2 semaines".
Gorge On Safe Foods
L'un des meilleurs conseils pour arrêter le sucre est de se gaver d'aliments sûrs ou de produits alimentaires sans sucre. Cela soulagera vos envies de sucre. Les aliments sûrs les plus courants et facilement disponibles sont les amandes, les haricots verts, la moutarde nature, les olives, le brocoli, le céleri, les noix de cajou, etc.
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Travaillez ensemble pour arrêter le sucre rapidement
Si vous voulez abandonner le sucre facilement, l'un des conseils les plus efficaces pour arrêter le sucre est d'avoir un ami, un parent, un ami en ligne ou un collègue qui a également les mêmes objectifs.
Il vous sera très facile de briser la dépendance si vous avez des personnes qui ont les mêmes intentions d'arrêter le sucre pour vous soutenir. Vous pouvez leur parler régulièrement et ils peuvent vous inciter à arrêter votre habitude dans les 2 semaines.
