Comment cibler la graisse du ventre selon son type

La graisse du ventre est la graisse la plus ennuyeuse et la plus inflexible qui soit difficile à réduire. Cependant, si vous connaissez le type de graisse de votre ventre et le bon type d'entraînement, c'est la graisse la plus facile à faire fondre. En effet, il ne faudra qu'un mois pour obtenir un ventre plat, si vous êtes au courant des choses comme mentionné dans cet article.

Tout d'abord, vous devez connaître le type de graisse du ventre que vous avez, car la raison de la plupart des ventres saillants est tout simplement de mauvais aliments. Ces aliments provoquent une inflammation interne et des gaz à l'intérieur de l'estomac, entraînant un gros ventre. C'est ce qu'on appelle la graisse du ventre gonflée et il existe quelques astuces simples pour l'aplatir.

Les autres types sont le ventre de stress, la graisse du ventre faible et la graisse du ventre perforée. Une fois que vous connaissez le type de votre gros ventre, vous pouvez cibler la cause première de votre gros ventre. Travailler aveuglément sur le gros ventre ne donnera aucun résultat, sauf si vous connaissez le type de ventre que vous avez.

Dans cet article, nous avons mentionné quelques-unes des astuces pour cibler la graisse du ventre en fonction de son type. Il existe différentes méthodes de traitement pour chaque type de ventre. Connaissez votre type de gros ventre et la façon de faire fondre la graisse en fonction du type.

Lisez l'article pour connaître votre type de graisse abdominale et comment la faire fondre.

Faible taux de graisse abdominale

Dans ce type de graisse du ventre, la graisse s'accumule dans le bas-ventre. Ce gros ventre peut être causé par la consommation régulière de fast-foods et le manque d'exercice.

Comment se débarrasser de la faible graisse du ventre

Les personnes minces peuvent avoir ce type de graisse abdominale si elles ne s'entraînent pas. Pour vous débarrasser de cette graisse abdominale, faites de l'exercice régulièrement et mangez une variété d'aliments tels que des fruits, des légumes, des aliments fibreux, etc. Faites des abdominaux, du vélo et des redressements assis.

Gros ventre gonflé

Ce type de graisse du ventre résulte de la consommation de mauvais types d'aliments qui ne sont pas bien digérés. Ces aliments entraînent non seulement une accumulation de graisse dans l'abdomen, mais provoquent également une accumulation de gaz. Être allergique à certains aliments comme le lait, les œufs, etc. peut également entraîner ce type de graisse abdominale.

Comment se débarrasser de la graisse du ventre gonflé

Pour cibler ce type de graisse abdominale, mangez des aliments avec lesquels votre estomac est à l'aise. Évitez le chou, les navets, les légumineuses, le lait, etc., qui peuvent provoquer la formation de gaz dans votre système. Évitez les aliments difficiles à digérer et qui contiennent plus de fruits.

Stresser la graisse du ventre

Ce type de graisse du ventre est courant chez ceux qui subissent beaucoup de stress. Le stress peut déclencher la libération d'une hormone de stress connue sous le nom de cortisol, qui provoque une accumulation de graisses dans le corps, y compris l'abdomen. Ce type de graisse abdominale est également fréquent chez ceux qui ont des problèmes d'estomac.

Comment se débarrasser d'une graisse abdominale de stress

Pour vous débarrasser de ce type de graisse abdominale due au stress, mangez des repas en petites portions plusieurs fois par jour. Cela peut augmenter votre métabolisme et également empêcher l'accumulation de graisses dans le ventre. Aussi, mangez un repas bien équilibré riche en fruits, légumes, glucides, protéines, etc.

Graisse du ventre de type perforé

Ce type de graisse abdominale peut être causé par une position assise trop longue et est fréquent chez les personnes qui vont au bureau. La tendance des graisses que vous ingérez par le biais des aliments est de se retrouver dans le ventre. En effet, c'est le muscle le plus inactif en raison d'une position assise continue.

Comment se débarrasser d'une graisse abdominale de type perforé

Faites des promenades le soir et évitez toutes les boissons gazeuses. Préparez un déjeuner nutritif et fibreux et évitez les aliments extérieurs. Mangez des aliments riches en fibres et en protéines. Les légumes et les fruits doivent également faire partie de votre alimentation. Assurez-vous également d'inclure des exercices dans votre emploi du temps chargé.