Certains d'entre nous sont tellement fous après les conseils de santé que nous allons jusqu'à faire tout notre possible de la manière la plus saine. En ce qui concerne les conseils de santé, certaines personnes préfèrent se convertir aux aliments végétariens, car ils sont plus sains que les aliments non végétariens.
Certains optent pour des suppléments pour rester en bonne santé et la plupart des gens suivent rituellement les 8 verres d'eau par jour pour rester hydratés. De même, il existe quelques conseils de santé plus intelligents qui sont en fait les pires pour votre santé. Aujourd'hui, Boldsky a répertorié ces conseils de santé pour que vous puissiez les consulter.
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Ne pensez pas que ces conseils de santé vous feront vivre plus longtemps et en meilleure santé pour toujours, car ils présentent certains inconvénients qui peuvent ruiner votre santé dans une large mesure.
Alors, jetez un œil à ces conseils de santé intelligents qui ne sont pas bons pour vous. Cela vous laissera choqué :
Selon de nombreux experts, manger après 20 heures n'est pas sain. Cependant, vous devez savoir :le timing ne joue pas avec vos habitudes alimentaires, car les aliments malsains consommés à des moments inactifs sont la principale raison de la prise de poids.
Il n'est pas nécessaire que vous preniez des suppléments si votre corps reçoit suffisamment des aliments que vous mangez. C'est l'un des nombreux conseils de santé que nous suivons et qui est mauvais pour nous.
Se gaver de collations est une autre option que vous ne devriez pas laisser de côté si vous voulez perdre du poids. Lorsque vous grignotez entre les repas, vous permettez à l'énergie de circuler dans votre circulation sanguine à travers les aliments. La plupart des collations contiennent du sel qui aide à maintenir votre glycémie élevée.
Les aliments gras doivent être inclus dans votre alimentation. Les aliments gras sont tout simplement les meilleurs car ils aident à accélérer la digestion, à réguler votre glycémie et vos hormones, et à vous garder rassasié et plein d'énergie.
Éviter complètement les glucides est l'un des autres conseils de santé qu'il n'est pas bon que vous suiviez. Notre corps a besoin d'une certaine quantité de glucides pour retrouver de l'énergie et passer la journée.
Celui qui t'a dit de t'entraîner jusqu'à ce que ça fasse mal est fou. La plupart d'entre nous s'entraînent de manière saine et arrêtent mentalement la douleur. Ce n'est pas bon pour le corps car cela pourrait entraîner de graves dommages physiques.
Dès qu'un rhume ou une toux nous frappe, nous courons vers des aliments riches en vitamine C. Bien que ce ne soit pas une mauvaise idée, vous devriez également inclure des aliments riches en autres nutriments, afin de renforcer l'immunité et combattre les germes.
Oui, il est important de boire près de 8 verres d'eau par jour. Cela permettra d'éliminer les toxines et de vous garder énergique. Mais le conseil de santé que la plupart d'entre nous suivons et qui est en fait mauvais est de boire de l'eau jusqu'à ce que votre système ne puisse plus en supporter. Remarque :Lorsque votre urine est jaune pâle, c'est un signe que votre corps est bien hydraté.
De nombreux experts de la salle de sport affirment que seul le cardio peut éliminer la graisse de votre corps. Mais, mon ami, c'est un conseil de santé qui est en fait mauvais pour vous. Faire du cardio seul renforcera le corps mais ajoutera également plus de pression sur les articulations causant des problèmes.
Si toute votre vie vous absorbez des protéines et des nutriments provenant d'aliments non végétariens, la conversion soudaine en légumes n'est pas une bonne idée. Il est préférable d'ajouter lentement à votre alimentation plus de légumes qui sont égaux à la quantité d'aliments non végétariens pour maintenir un équilibre.
Oui, le lait est bon pour les os, mais le lait seul ne protégera pas vos os de la rupture. En plus de boire du lait, vous devez également ajouter des aliments riches en calcium et vous aventurer au soleil pour absorber la vitamine D qui est également bénéfique pour les os.
Qui a dit que les aliments emballés étaient un choix terrible à faire ? Sans aucun doute, ils regorgent de colorants et d'arômes artificiels, mais ils sont toujours sains car ils contiennent une certaine quantité de protéines pour vous permettre de continuer.
