De nos jours, nous avons l'habitude d'acheter des aliments emballés, même les légumes verts et certains fruits sont surgelés et emballés. Ces aliments sont chers et malsains par rapport aux fruits et légumes frais et de saison.
Ces aliments vident nos poches et nous font grossir. En même temps, si nous achetons des légumes et des fruits de saison, ils seront frais et bons pour la santé car ils contiennent toutes les vitamines dont notre corps a besoin. Cela vous fera également économiser de l'argent.
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De même, lorsque vous allez acheter des produits comestibles dans un supermarché, ne prenez pas tous les légumes emballés, le maïs, les yaourts aromatisés et autres, qui semblent sains mais ne le sont pas. Vous pouvez acheter ces aliments de manière fraîche et économique.
Ici, dans cet article, vous passerez en revue certains aliments sains et bon marché. Découvrez quelques aliments sains à acheter lorsque votre budget est serré.
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Les bananes sont parmi les aliments les moins chers et les plus sains disponibles. Ils regorgent de vitamines et de minéraux. Ils sont bons pour le cœur et l'estomac. Essayez d'acheter des bananes moins mûres pour qu'elles durent plus longtemps.
Ils contiennent tous les nutriments essentiels dont nous avons besoin. Cultivez l'habitude d'avoir des œufs au petit-déjeuner afin de rester en forme toute la journée. Les œufs vous fournissent une énergie lente et continue tout au long de la journée.
Oui, ce channa dal de couleur jaune est bon marché et sain aussi. Si vous ne pouvez pas vous permettre d'acheter de la viande comme source de protéines, prenez des lentilles car elles vous fourniront plus de protéines et de fer que la viande. Ils sont faciles à cuisiner et n'ont pas besoin d'être trempés avant la cuisson.
Ce légume est bon pour la perte de poids et est également bon marché. Vous pouvez manger du céleri en salade ou même le cuisiner. Vous brûlez plus de calories en le digérant, c'est pourquoi on l'appelle un 'aliment à calories négatives'
Un yaourt simple et nature sans arômes ni colorants ajoutés est plus sain et plus économique que le yaourt aromatisé. Même si vous pouvez vous permettre d'acheter du yaourt aromatisé, vous devez l'éviter car il n'est pas bon pour la santé et fait grossir.
Il est économique et constitue une alternative saine au lait habituel. Vous pouvez acheter du lait d'amande non sucré qui peut être utilisé pour faire du thé, du café, des smoothies et des flocons d'avoine. Il est riche en calcium, vitamine B12 et vitamine D.
Si vous achetez des légumes verts en vrac, ils seront bon marché par rapport aux légumes emballés et congelés. Les légumes verts sont riches en fer, en calcium et en de nombreuses autres vitamines et minéraux importants. Vous pouvez acheter des épinards, des feuilles de fenugrec, des feuilles vertes de radis, etc.
Vous pouvez acheter des fruits de saison car ils sont bon marché et frais aussi. Les fruits hors saison sont importés et contiennent moins de nutriments. Ils sont chers aussi.
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