Peu importe ce que nous disons pour défendre nos habitudes alimentaires, nous savons tous que les pommes de terre ne sont pas sans gluten. En fait, les pommes de terre sont l'un des légumes les plus gras que nous rencontrerons. Cependant, si vous êtes un inconditionnel des pommes de terre, ne vous découragez pas.
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Il existe également des façons saines de cuisiner les pommes de terre. Maintenant, si vous connaissez ces façons saines de cuisiner des légumes qui font grossir, vous pouvez vous en tirer en consommant moins de calories.
Les patates douces sont bonnes pour vous à plus d'un titre que les pommes de terre normales. Donc, remplacer les pommes de terre par des patates douces fera certainement une différence. Ajouter de la saveur au lieu de gras à vos accompagnements de pommes de terre est une autre façon saine de faire cuire des pommes de terre. Vous pouvez convertir les pommes de terre en glucides sains si vous les avez avec la peau.
Mais il devrait être clair pour tout le monde que malgré l'utilisation de ces façons saines de cuisiner les pommes de terre, elles ne peuvent pas être totalement sans gluten. Vous pouvez considérer les pommes de terre comme un moyen d'obtenir de l'énergie, car votre corps a également besoin de glucides et de graisses.
Les frites ou les croustilles que vous obtenez dans les magasins de restauration rapide sont totalement bourrées de gras trans parce qu'elles sont frites dans de la graisse animale. Mais si vous utilisez une huile raffinée pour faire sauter les pommes de terre au lieu de les faire frire, elle apporte beaucoup moins de calories.
Ajoutez quelques pommes de terre lorsque vous faites cuire du poulet ou du poisson. Les pommes de terre au four n'ont pas besoin d'être badigeonnées d'huile ou roulées dans du beurre. De cette façon, les pommes de terre peuvent être des glucides sains.
Au lieu d'ajouter du beurre à la purée de pommes de terre pour le goût, écrasez-la avec des gousses d'ail fraîches. Il ajoute du goût à la purée de pommes de terre sans ajouter de calories supplémentaires.
Griller des pommes de terre avec leur peau sur un feu ouvert est un délicieux plat d'accompagnement. C'est aussi sain parce que toute l'huile supplémentaire s'écoule des pommes de terre lorsqu'elles sont sur le gril.
L'huile d'olive vierge est la plus saine lorsqu'elle n'est pas réchauffée. Mélangez donc des pommes de terre bouillies dans de l'huile d'olive aromatisée et faites-en une collation saine.
Les patates douces ont beaucoup plus d'avantages pour la santé que les pommes de terre normales. C'est pourquoi; avoir des patates douces en purée est plus sain que d'avoir de la purée de pommes de terre normale.
Utilisez des herbes fraîches et des tranches de pommes de terre bouillies avec d'autres légumes pour une salade nourrissante et nourrissante.
Vous pouvez utiliser un peu de chapelure et des épices piquantes pour préparer des peaux de pommes de terre rôties. Tous les nutriments de la pomme de terre sont concentrés dans sa peau et cela fait aussi un apéritif croustillant.
Vous pouvez utiliser des patates douces saines mélangées à d'autres légumes pour préparer des galettes de pommes de terre pour le petit-déjeuner. Assurez-vous simplement de maintenir la teneur en huile au minimum.
Au lieu d'avoir des pommes de terre normales dans vos currys de légumes indiens, ajoutez-y des patates douces. C'est certainement une façon saine de cuisiner des pommes de terre.
Habituellement, nous avons des pommes de terre avec une trempette sur le côté qui contient soit de la crème, soit du fromage. Si vous avez vos pommes de terre avec un assaisonnement au lieu d'une trempette, vous économiserez beaucoup de calories.
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