Avantages étonnants de Kapalbhati Pranayama

Le yoga est une discipline spirituelle hindoue qui a beaucoup de respiration contrôlée, de méditation et de postures corporelles. Cela contribuera à l'amélioration de la santé générale et, plus important encore, cela détendra le corps humain.

L'un des principaux avantages des exercices de respiration est qu'ils contribuent au meilleur fonctionnement du cerveau. Des études ont montré que 20 minutes de yoga par jour améliorent la vitesse et la précision de votre mémoire de travail.

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Le pranayama Kapalbhati est l'un des exercices de respiration les plus répandus dans le yoga. Cet exercice de respiration est destiné à la remise en forme complète du corps. L'un des avantages du kapalbhati est qu'il peut être très utile pour guérir et gérer de nombreuses maladies chroniques, en particulier celles liées aux poumons et aux sinus.

Le mot « kapal » signifie front et « bhati » signifie lumière en sanskrit. Cela implique que cet exercice rend le front lumineux. Cela signifie que toutes les maladies disparaissent et que le corps devient pur, sain et heureux.

Les exercices de respiration présentent d'immenses avantages. Une pratique régulière du yoga éloignera votre corps de nombreuses maladies et vous permettra de vivre une vie heureuse et vigoureuse. Quelques-uns des avantages du kapalbhati sont mentionnés ci-dessous.

Réduction de poids
L'un des principaux avantages du kapalbhati est qu'il est utile pour réduire le poids. Cela doit être effectué tôt le matin à jeun. Cela aidera à réduire la graisse abdominale, à combattre l'obésité et à tonifier les muscles abdominaux; tous ces éléments travaillent main dans la main pour aider à réduire votre poids. La respiration contrôlée aidera à cela car elle aidera les muscles abdominaux à s'entraîner.

Réduit le stress
L'un des avantages des exercices de respiration est qu'ils garantissent l'absorption d'une quantité adéquate d'oxygène, ce qui permet au cerveau de rester actif pour réduire le stress. L'une des principales caractéristiques du kapalbhati est qu'il doit être exécuté dans un espace ouvert où beaucoup d'oxygène est présent. Cela aidera à réduire le stress.

Ajoute à la beauté
Cet exercice de respiration génère de la chaleur dans le corps. La chaleur qui a été générée est utilisée pour aider à dissoudre les toxines et à éliminer les déchets nocifs du corps. Ceci à son tour retrouvera l'éclat et la beauté perdus de votre visage. Le processus de purification dans le corps augmentera également la vitalité de la force vitale.

Rajeunit les cellules
L'un des avantages importants du kapalbhati est qu'il aide à la circulation sanguine, ce qui ralentit le processus de vieillissement en détendant les muscles du visage et ceux des nerfs. L'augmentation de la circulation sanguine aidera à rajeunir les cellules; cela réduira les rides et aidera également avec les autres signes du vieillissement.

Négativité et dépression
Il s'agit d'une solution d'une minute à vos pensées négatives et à votre dépression. C'est la seule méthode utilisée pour la purification de l'esprit. La posture et l'apport d'oxygène aideront énormément à cela. Cela aidera à détoxifier l'esprit et à apporter de nouvelles pensées. C'est la bonne chose à faire pour commencer votre journée.