9 mythes sur la santé des os brisés !

La santé des os est un élément important de notre bien-être général. Auparavant, les gens n'avaient des problèmes de santé osseuse qu'après l'âge mûr. Mais à l'époque moderne, les gens sont sujets à la fragilité des os, aux courbatures et aussi à des troubles graves comme l'ostéoporose.

Pour les femmes, l'ostéoporose est claire; c'est surtout hormonal. Mais les hommes aussi peuvent souffrir de ce trouble si le calcium dans les os n'est pas suffisant. La déclaration précédente aurait pu vous choquer. Nous construisons beaucoup de mythes sur notre santé et la santé des os est également en proie à de tels mythes.

Pour une fois, brisons ces mythes et affrontons les faits scientifiques. La plupart des gens ne connaissent pas les causes réelles de l'ostéoporose ou les raisons d'un faible taux de calcium dans les os. Ils considèrent les douleurs osseuses comme les maux de dos et les douleurs articulaires, car ils ne sont pas conscients des risques encourus. La pire chose à propos de ces mythes sur la santé des os est que même les personnes instruites y sont sujettes.

Donc, voici 9 mythes sur la santé de vos os qui doivent être brisés immédiatement.

Mythe n° 1 :seules les femmes souffrent d'ostéoporose

Lorsque la quantité de calcium dans vos os est inférieure à ce que votre âge exige, les risques d'ostéoporose augmentent. Les hommes, en particulier les hommes indiens, sont tout aussi sujets à l'ostéoporose que les femmes.

Mythe n° 2 :la plupart du temps, une mauvaise posture provoque des maux de dos

Le mal de dos est le 2 problème de santé le plus répandu dans le monde. Il peut donc y avoir plusieurs causes au mal de dos. Les problèmes de posture n'en sont qu'une petite partie. Il s'agit souvent d'une combinaison de problèmes.

Mythe n° 3 :l'ostéoporose ne vous frappe qu'après la ménopause

Si les niveaux d'œstrogènes diminuent à tout moment, vous pouvez souffrir d'ostéoporose. Donc, si vos règles sont irrégulières, vous pourriez être sujette à des os fragiles au début de votre vie. parfois dès la vingtaine.

Mythe n° 4 :la prise de calcium provoque des calculs rénaux

Le calcium est un minéral soluble dans l'eau, il n'est donc pas logique de dire qu'il se dépose dans les reins et forme des calculs. L'oxalate de calcium présent dans les fruits de mer s'accumule et peut former des calculs.

Mythe n° 5 :les hommes ont besoin de moins de calcium que les femmes

Les hommes et les femmes ont besoin des mêmes unités de calcium jusqu'à ce que les femmes aient 51 ans ou atteignent la ménopause. Après, que les femmes ont besoin de calcium supplémentaire et que les hommes ont besoin de calcium supplémentaire après 71 ans.

Mythe n° 6 :l'ostéoporose est due à un faible apport en calcium

L'ostéoporose est principalement un problème hormonal. Cependant, si votre apport en calcium est très faible, cela peut provoquer de l'ostéoporose. Vous avez également besoin d'aliments riches en vitamine D pour vous assurer que le calcium est absorbé par les os.

Mythe n° 7 :le mal de dos n'est qu'un problème courant

Oui, le mal de dos est un problème courant, mais ce n'est en aucun cas un problème de santé banal. Les gens ont été paralysés pour avoir ignoré les maux de dos.

Mythe n° 8 :les chirurgies du dos sont inutiles

Parfois, les chirurgies du dos sont la seule issue. Chaque jour que vous vivez avec des maux de dos, vous exercez une pression sur votre moelle épinière. Alors faites-vous contrôler et opérer si nécessaire.

Mythe #9 :Reposez-vous pour traiter les problèmes osseux

Il a été prouvé par diverses recherches que se reposer plus que nécessaire conduit à des os fragiles et à des muscles raides. Alors, faites quelques exercices pour vous débarrasser des maux de dos au lieu de vous accroupir dans votre lit.