Afficher les photos L'eau et les boissons pour sportifs ne tiennent pas compte du lait lorsqu'il s'agit de remplacer les liquides et les sels perdus par la sueur après l'exercice.
Le lait est riche en sodium, potassium et autres sels vitaux pour la santé mais perdu en grande quantité par la sueur.
La physiologiste Susan Shirreffs de l'école de sport de l'Université de Loughborough a découvert que boire un verre de lait est ce que les gens devraient faire après une séance d'entraînement, car cela maintient le corps réhydraté quatre fois plus longtemps que l'eau (lait contre eau) ou les boissons pour sportifs.
Le Dr Shirreffs, dans le cadre de son étude, a analysé les effets de différentes boissons sur un groupe de jeunes hommes et femmes au début de la vingtaine après avoir s'étaient entraînés sur des vélos d'exercice dans une pièce chaude.
Elle a découvert que non seulement le lait maintenait les sujets réhydratés pendant quatre heures, contre une heure avec de l'eau et du Powerade, une boisson pour sportifs de Coca-Cola , mais que la combinaison de sucre, de matières grasses et de protéines dans le lait est éliminée du corps moins lentement.
Le Dr Shirreffs a déclaré que l'étude a montré que le lait était une bonne alternative à l'eau et aux boissons pour sportifs coûteuses pour les gens, en particulier les athlètes.
"Cela leur donnera un peu de protéines et un peu de glucides et c'est aussi moins cher ", le Daily Mail l'a citée, comme disant.
Dr Carole Lowis, du Dairy Council for Northern Ireland, a déclaré :de retour dans votre système, le lait offre une large gamme de vitamines et de minéraux essentiels. C'est une excellente boisson pour toute personne soucieuse de sa santé et de son bien-être.'
L'étude est publiée dans le British Journal of Nutrition.
