Comment manger de la malbouffe et rester mince ?

La malbouffe est malsaine. La planète entière le sait. Mais encore, la plupart d'entre nous ne peuvent pas rester à l'écart parce que nous aimons nous adonner à certains plaisirs. Et après avoir mangé de la malbouffe, nous nous sentons à nouveau mal et nous nous inquiétons du poids. Cette inquiétude provoque un stress aussi dangereux que la graisse non désirée. Mettons-y fin !

Lire aussi :Comment obtenir un corps maigre

Existe-t-il un moyen de manger de la malbouffe et de perdre du poids ? Oui peut-être. Même si vous mangez de la malbouffe, si vous le faites de manière calculée, vous êtes hors de danger. C'est comme prendre un risque calculé. Souvenez-vous également de ceci :essayez de ne manger de la malbouffe qu'une seule fois par jour si vous ne pouvez pas vous en passer.

Et puis, on ne peut pas manger tout et n'importe quoi et espérer rester mince. C'est plus une dépendance alimentaire, et rester mince n'est pas facile si vous avez une telle dépendance.

Lire aussi :Aliments qui ont des pouvoirs anticancéreux

Si la malbouffe n'est qu'un plaisir de plus dans votre vie qui vous donne l'impression que la vie est belle lorsqu'elle est consommée avec modération, alors oui, vous pouvez toujours manger de la malbouffe et rester mince.

Si vous êtes déjà obèse...

Si vous avez déjà des graisses indésirables dans votre système et si vous avez l'habitude de manger de la malbouffe jusqu'à ce que vous soyez totalement satisfait, n'essayez même pas cela. Vous pouvez vous permettre de manger de la malbouffe de temps en temps et ne pas être affecté uniquement si vous ne transformez jamais ce plaisir en une dépendance ou en une alimentation émotionnelle. Alors, d'abord, essayez de vous débarrasser des styles alimentaires addictifs avant même d'essayer de manger de la malbouffe et de rester mince.

Ne jamais grignoter

Mangez votre collation préférée, puis passez à autre chose. N'achetez pas de stock pendant une semaine ou un mois car vous pourriez ouvrir votre étagère et finir tous les aliments en une seule fois. Achetez une portion et finissez-la.

Mangez-le avant d'aller vous coucher

Lorsque vous êtes totalement fatigué à la fin de la journée, mangez cette malbouffe au coucher. Même si vous en voulez plus, vous n'aurez pas envie de vous lever du lit.

Jouets avant l'entraînement....

Si vous voulez vous adonner à une malbouffe sucrée, faites-le avant d'aller au gymnase. puis soulevez des poids avec vengeance. C'est un moyen plus sûr car vous pouvez avoir une chance de vous débarrasser des calories excédentaires que vous venez de manger.

Réduire les glucides....

Rappelez-vous ceci :chaque fois que vous vous adonnez à la malbouffe, essayez de réduire votre consommation de glucides et de graisses pendant vos repas ce jour-là. Cela équilibrera l'apport calorique.

Si vous avez trop grignoté...

Ensuite, sautez un repas. Si vous mangez encore un repas après avoir mangé de la malbouffe de manière incontrôlable, vous risquez de gagner de la graisse indésirable partout.

Soulever lourd

Si vous n'avez aucun moyen d'utiliser l'énergie que vos aliments vous ont apportée, vous n'avez aucun moyen de vous débarrasser des graisses. Soulevez des objets lourds si vous aimez manger de la malbouffe au moins occasionnellement.

Connaître l'équation

C'est simple. Plus de nourriture vous fera grossir. Généralement, vous mangez de la malbouffe en dehors de vos principaux repas de la journée. Comptez votre consommation globale et assurez-vous de ne jamais dépasser la limite globale de calories, même les jours où vous mangez de la malbouffe. Et puis n'oubliez pas d'être physiquement actif car votre nourriture vous oblige à soulever des poids.