Afficher les photos De nos jours, il y a trop de gens qui parlent de la combustion des graisses. Du réseau social aux magazines en ligne en passant par les journaux, tout le monde publie constamment des photos de célébrités et de leur régime de remise en forme. Mais jusqu'où sont-ils vrais ? C'est notre sujet du jour. Débarrassez-vous des mythes, connaissez les faits.
Il semble que les exercices physiques intensifs puissent vous aider à réduire moins de graisse que les simples, dans quelle mesure est-ce vrai ?. Ils disent même que vous pouvez perdre du poids en étant une patate de canapé... comment ? Eh bien, toutes ces questions ont des réponses ici.
Top 3 des mythes sur la combustion des graisses
Mythe de la combustion des graisses1 : Le corps utilise une source de glucides ou de lipides et passe de l'un à l'autre en fonction des besoins de l'organisme.
Fait : Pour brûler des calories, vous n'avez pas à vous soucier de savoir s'il s'agit de calories de glucides ou de graisses (car les calories sont des calories). Tout ce dont vous avez besoin pour vous concentrer est le taux métabolique de votre corps. Plus le taux est élevé, plus vous brûlez de calories, donc pour y parvenir, vous vous concentrerez sur ce type d'exercices et ces types d'aliments.
Mythe 2 : Les exercices de faible intensité tels que la marche sont bien meilleurs que les exercices de haute intensité (cardio ou course)
Fait : C'est vrai, avec des exercices de faible intensité, vous ne fatiguez pas votre corps et les calories sont progressivement brûlées, mais avec une intensité élevée, vous pouvez brûler plus et votre sensation de faim vous fera remplacer la quantité perdue trop rapidement.
Mythe 3 : Les exercices à haute intensité aident encore plus à brûler les graisses.
Fait : Un entraînement de 15 à 20 minutes peut augmenter l'efficacité de la combustion des graisses, mais la perte de poids ? Il se peut que les résultats ne soient pas satisfaisants. N'oubliez pas que la combustion des graisses n'est pas aussi importante que la combustion des calories, car à la fin de la journée, c'est la quantité de poids corporel qui doit être réduite et non la source de carburant.
