Est-ce que vous brûlez l'huile de minuit dans la salle de sport et que vous ne perdez toujours pas de graisse abdominale ? À l'heure actuelle, nous savons tous que nous ne pouvons pas perdre de graisse abdominale sans nous entraîner. Le simple fait de suivre un régime ne vous aidera pas à perdre la graisse du ventre tenace qui dépasse de votre jean. Cependant, si vous vous entraînez et que vous ne perdez toujours pas de graisse abdominale, il doit y avoir une raison à cela.
8 TYPES DE CRUNCHES POUR PERDRE LA GRAISSE DU VENTRE
S'entraîner ne suffit pas. Vous devez faire le bon type d'entraînement pour perdre la graisse du ventre. La plupart d'entre nous pensent que seuls les abdominaux nous aideront à perdre de la graisse abdominale. Il est vrai que faire des crunchs abdominaux est l'exercice le plus rapide et le meilleur pour éliminer la graisse libre autour de votre ventre. Mais si vous essayez de perdre le dernier morceau de graisse du ventre, alors les craquements ne feront pas l'affaire. Votre corps a besoin de quelque chose de plus stimulant.
Il y a un certain nombre de raisons qui sont responsables du fait que vous ne perdez pas de graisse abdominale. Toutes ces raisons ne s'appliquent à vous que si vous vous entraînez régulièrement et maintenez un régime strict pour aplatir vos muscles abdominaux. Voici quelques-unes des raisons qui pourraient vous empêcher d'avoir des abdominaux flashboard.
Lorsque vous commencez à vieillir, vous avez tendance à développer des poches autour de votre ventre. Cela se produit naturellement car le vieillissement ralentit votre système métabolique et vous devez vous entraîner davantage pour rester en forme.
Êtes-vous naturellement en forme de pomme? Certaines personnes ont tendance à prendre du poids autour de leur taille au lieu de leurs fesses ou de leurs cuisses. Si vous êtes génétiquement prédisposé à accumuler de la graisse abdominale, il vous sera beaucoup plus difficile d'avoir des abdominaux plats.
Vous faites le mauvais type d'exercices pour vos abdominaux. Les crunchs sont les exercices les plus populaires pour perdre de la graisse abdominale. Mais les craquements ne sont en aucun cas le seul moyen de perdre de la graisse abdominale. Vous pouvez essayer le yoga, la musculation et plusieurs autres exercices pour aplatir votre ventre.
Si vous avez des ovaires polykystiques, votre taux de testostérone sera élevé. Cela donnera à votre corps une forme naturelle qui est gonflée au milieu.
Les hormones du stress font des ravages dans votre corps. Si vous êtes constamment stressé, aucune séance d'entraînement ne vous aidera à perdre du poids.
Sauter le sommeil vous fera également prendre du poids. Vous devez dormir au moins 8 heures par jour pour que votre corps puisse se reposer suffisamment et profiter à nouveau de l'exercice.
Êtes-vous naturellement en forme de pomme? Certaines personnes ont tendance à prendre du poids autour de leur taille au lieu de leurs fesses ou de leurs cuisses. Si vous êtes génétiquement prédisposé à accumuler de la graisse abdominale, il vous sera beaucoup plus difficile d'avoir des abdominaux plats.
Si vous allez grignoter de la charcuterie, des frites ou des aliments prêts à manger, vous ne finirez jamais par perdre du poids.
Vous devez défier votre corps à chaque étape. Une fois que votre corps s'est habitué à un type particulier de craquements, vous arrêtez de brûler la graisse abdominale tenace. Vous devez essayer les différents types de crunchs pour perdre du poids.
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