Comment faire de l'exercice votre habitude ?

Afficher les photos La plupart d'entre nous ne font de l'exercice que lorsque nous voulons perdre du poids. Mais si vous faites de l'exercice votre habitude comme celle de manger, de dormir et de vous laver, alors vous ne prendrez probablement jamais de poids. Ne vous inquiétez pas car il n'est jamais trop tard pour commencer. Vous pouvez intégrer l'entraînement à votre programme quotidien à partir d'aujourd'hui.

On pourrait penser que s'il était si facile de faire de l'exercice régulièrement, personne au monde n'aurait jamais été gros. Pour vous aider à rester en forme, voici quelques façons de faire de l'exercice votre habitude.

Façons de faire de l'exercice votre habitude :

1. Exercice sans objectifs : Si vous devez faire de l'exercice régulièrement, vous ne devez pas vous fixer d'objectifs. Quand vous dites que je vais perdre 5 kg en 3 mois, vous réussirez probablement à atteindre votre objectif. Cependant, il y a de fortes chances que vous ne continuiez pas à faire de l'exercice une fois que vous aurez atteint votre objectif.

2. Commencez votre journée en faisant de l'exercice : Nous sommes tous très superstitieux sur la façon dont nous commençons notre journée. Faites donc de l'exercice un rituel matinal. Une fois que vous l'avez fait pendant un mois ou deux, vous commencez à vous sentir bien. Alors ce rituel d'exercice deviendra votre habitude comme la tasse de café du matin.

3. S'engager auprès d'un ami : Si vous avez le choix entre une heure de sommeil supplémentaire et vos chaussures de course, toute personne normale choisira la première. Cependant, si vous vous êtes engagé auprès d'un ami à le rejoindre pour un jogging sur la plage, vous vous réveillerez (même si vous le faites à contrecœur). Essayez de faire exercer votre obligation sociale et bientôt cela deviendra votre habitude.

4. Faites quelque chose que vous aimez : Comme la plupart d'entre nous n'aimons pas vraiment faire de l'exercice, vous devriez essayer de le rendre aussi amusant que possible. Branchez vos écouteurs et écoutez votre musique préférée pendant votre entraînement. Si vous n'aimez pas l'atmosphère étouffante de la salle de sport, allez courir dans le parc près de chez vous. Si vous aimez regarder des gars ou des filles dans la salle de sport, c'est l'endroit idéal pour perdre du poids plus rapidement.

5. Intégrez l'exercice à votre routine : La plupart d'entre nous utilisent cette excuse que nous sommes trop occupés pour faire de l'exercice. C'est pourquoi il est extrêmement important que vous fassiez de l'exercice votre habitude, car nous parvenons toujours à prendre du temps pour nos habitudes. Revenez du bureau au lieu d'appeler un taxi. Petit à petit, cela deviendra votre habitude.

Vous pouvez perdre du poids plus rapidement et facilement avec toutes sortes de régimes et d'exercices, mais pour le maintenir, vous devez faire de l'exercice votre habitude.