Asana du jour :Sirsasana ou poirier

Certaines poses de yoga sont si populaires qu'elles deviennent représentatives du yoga dans sa totalité. Vous avez peut-être vu beaucoup de gens faire le poirier total au bureau pour soulager le stress. Ce yoga asana a d'ailleurs été montré dans plusieurs films et publicités télévisées.

Donc aujourd'hui, nous parlons de Sirsasana ou de la position de tête complète. C'est l'une des poses les plus courantes et les plus bénéfiques du yoga. Le yoga a de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Et Sirsasana est l'une de ces poses de yoga qui est utile à la fois pour votre corps et votre âme. Si vous disséquez le mot, vous obtenez « monsieur » et « sasana ». "Monsieur" en sanskrit signifie la tête et "sasana" est le nom de la pose.

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Étapes pour faire Sirsasana :

1. Tout d'abord, si vous êtes débutant, vous auriez besoin de l'aide de votre guide ou de vous appuyer lentement contre un mur tout en faisant ce yoga asana. Veuillez suivre les règles de sécurité, sinon cela pourrait entraîner de graves blessures au cou.
2. Agenouillez-vous sur le sol et placez vos paumes vers le bas. Vos genoux doivent être fermement posés sur le sol.
3. Ensuite, repliez vos bras sous votre tête comme un coussin. Pliez votre corps à la taille et placez vos orteils sur le sol. À ce moment, vous ressemblez à la pose du chien tête en bas.
4. Maintenant lentement, déplacez la base de votre équilibre vers votre tête. Soulevez lentement vos jambes du sol en équilibrant tout votre poids sur votre tête.
5. Redressez vos jambes jusqu'à ce que vous atteigniez la position à 90 degrés du poirier parfait.
6. À ce stade, tout le poids de votre corps est en équilibre sur votre tête.

Avantages de Sirsasana :

• Croyez-le ou non, ce yoga asana vous aide à digérer très facilement vos aliments.
• Sirsasana fonctionne très bien pour améliorer la circulation sanguine de tout le corps. En fait, si vous êtes sujet à des gonflements dans votre jambe, cet asana vous aide d'une manière formidable. Il ne permet pas au sang de rester concentré dans les jambes.
• Vous respirez profondément lorsque vous vous tenez sur la tête. Cela élargit votre diaphragme et vous donne un regain d'énergie. Il soulage également le stress.
• On pense que cet asana peut augmenter le flux d'hormones sexuelles vers vos parties intimes. Ainsi, il améliore votre libido.
• C'est la meilleure façon de corriger votre posture. Vous vous retrouverez avec un dos aussi droit qu'une baguette.
• Le principal avantage de cette pose de yoga est qu'elle augmente le flux sanguin vers le cerveau. Cela vous permet de réfléchir plus vite et mieux.

Ce sont quelques-unes des raisons pour lesquelles vous devriez essayer Sirsasana. Cela vous a-t-il été bénéfique à d'autres égards ?