Afficher les photos Pendant que vous avalez votre boisson alcoolisée préférée, vous ne vous souciez pas des conséquences. Mais, lorsque vous vous levez, vous ressentez un mauvais mal de tête et des douleurs corporelles. Cette douleur de la gueule de bois vous rend étourdi et mal à l'aise pendant des heures. Vous pouvez prendre une pilule pour vous débarrasser du mal de tête, mais une gueule de bois a plus d'effet sur le corps qu'un simple mal de tête. Vous souffrez généralement de douleurs corporelles et de nausées. Les contes de vieilles femmes comme boire de la limonade ou de l'eau pourraient ne pas être assez efficaces ! Vous devriez vous entraîner pour récupérer l'énergie perdue. Découvrez les exercices faciles qui peuvent vous aider à vous retrouver après une soirée de grande consommation d'alcool !
Exercices pour soigner la gueule de bois :
En cours d'exécution : Vous pouvez soit sortir, soit utiliser un tapis roulant. Pour se débarrasser de la gueule de bois, il faut maximiser ses efforts et courir plus vite. L'augmentation des palpitations cardiaques améliore la circulation sanguine dans tout le corps. Pendant que vous courez, vous inhalez plus d'oxygène. L'augmentation du PEOC (consommation d'oxygène après l'exercice) vous aidera à lutter contre la paresse et à vous sentir frais.
Natation : Il est conseillé de prendre une douche froide pour soigner une gueule de bois. Cependant, pour vaincre la sensation de somnolence et de douleur, vous devriez essayer cet exercice. Sautez dans une piscine d'eau froide. Le contact de l'eau froide sur le corps augmente la montée d'adrénaline. L'augmentation du flux d'adrénaline augmente votre capacité à lutter contre la gueule de bois. La natation est l'un des exercices aérobiques les plus appréciés qui vous aide à rester en forme sans mettre beaucoup d'efforts dans le gymnase. Essayez des coups réguliers au début. Lorsque vous vous sentez frais, vous pouvez essayer votre variété !
Appuis saccadés : Si vous avez un corps musclé, vous devez vous entraîner régulièrement pour maintenir ces renflements et vos abdominaux. En raison de la gueule de bois, vous n'aurez pas l'énergie nécessaire pour ramasser des haltères. Mais, vous avez plusieurs tâches alignées pour la journée et souffrir d'un mal de tête ne peut que vous frustrer. Cependant, vous pouvez essayer les presses jerk. C'est un exercice efficace qui peut vous aider à vous débarrasser d'une gueule de bois. Dans cet exercice, tenez-vous droit et tenez le kettlebell ou un haltère dans votre bras droit (il doit être près de la poitrine). Pliez les genoux en position accroupie et maintenez-la pendant 10 à 15 secondes. Maintenant, faites-le avec votre bras gauche et répétez cet exercice pendant 5 à 6 minutes. La position accroupie et l'augmentation de la montée d'adrénaline et la libération d'endorphines qui guérissent les maux de tête et les étourdissements.
Cyclisme : Au lieu d'aller travailler dans votre voiture ou votre vélo, essayez simplement le vélo. C'est un exercice efficace pour rester en forme et en bonne santé. Le vélo guérit non seulement la gueule de bois, mais combat également le stress et la prise de poids. Augmentez votre niveau d'énergie en faisant du vélo. Cela ne doit pas être fait uniquement pour soigner la gueule de bois mais pour rester en bonne santé sans souffrir de maladies.
Essayez ces exercices pour vous débarrasser d'une gueule de bois. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau et de liquides pour contrôler la déshydratation; un problème de santé courant auquel vous êtes confronté le lendemain après avoir bu.
